内容説明
誰もが納得！スポーツクラブも必要なし！アメリカからやってきた驚異の理論。今すぐできる実践的プログラム。
目次
痩せた人が肥満の人以上によく食べても太らないのはなぜなのか
やっぱりダイエットには効果がない
人はこうして肥満に至る
太った人は水に浮く―自分の体脂肪をチェックしよう
堅太りと隠れ肥満―体重が平均以上でも太りすぎとは限らない
適正体重はエクササイズ（運動量）に左右される
究極の脂肪対策、教えます
「エクササイズはきついほうがいい」という迷信
なぜ「１２分間」なのか
「トレーニングゾーン」と「トーク・テスト」〔ほか〕
著者等紹介
ベイリー，コバート［Ｂａｉｌｅｙ，Ｃｏｖｅｒｔ］
フィットネス研究家。全米一の人気を誇るフィットネス指導者として知られる。マサチューセッツ工科大学で栄養生化学の修士号を取得後、栄養、フィジカル・フィットネス、体脂肪などの運動生理学の分野で幅広く活躍。また、実践的なダイエットとエクササイズの指導者として、全米公共放送サーズ（ＰＢＳ）のスペシャル番組にパーナソリティーとして現在も出演中。著書『Ｆｉｔ ｏｒ Ｆａｔ』シリーズは、全米で６００万部を超すベストセラーとなっている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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