マイコミ新書
デブでも走れる東京マラソン―数カ月のトレーニングで誰でも42.195kmを完走できる

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  • サイズ 新書判/ページ数 199p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784839932589
  • NDC分類 782.3
  • Cコード C0275

内容説明

運動不足でメタボ気味な人のために、50歳で体重89kgの著者が、申し込みから数カ月のトレーニングで東京マラソン2009を走り、約5時間で完走できたことから得た教訓を、自身の体験を交えて紹介。プロのランナーでは見えてこない、ド素人の東京マラソンへの取り組み方、困ったこと、気付いたことなど、エピソードを交えながら紹介している。

目次

第1章 東京マラソンだから完走できた!(3万5000人のヒーローたち;なぜ東京マラソンに惹かれるのか始めは理解できなかった ほか)
第2章 当たるかどうかは運しだい!東京マラソンに申し込もう!(7・5倍の狭き門/参加申し込みをする前に;東京マラソンに参加申し込みをする ほか)
第3章 東京マラソンに向けたトレーニング(自分の体のことを理解しましょう;チェックリストを活用する ほか)
第4章 東京マラソン2カ月前から前日までの過ごし方(東京マラソンまであと2カ月―年末年始;長い距離を走るトレーニング ほか)
第5章 いよいよ東京マラソン、当日!(当日の朝、レース会場へ;3万5000人からもらえる勇気 ほか)

著者等紹介

川村卓正[カワムラタクマサ]
1959年、北海道苫小牧市生まれ。満50歳。2008年春からランニングを始め、東京マラソン2009でフルマラソンデビューし、5時間6分40秒で完走する。現在、埼玉県狭山市の市民ランナーグループ「入曽ランニングクラブ」に所属し活動中。元「おまかせ!教師のパソコン」(河出書房新社)編集長。現Web学習ドリルサイト「学力ファクトリー」運営者。電子コンテンツの開発を数多く手がけており、執筆・制作した主なコンテンツに「一般常識速習ドリル」(セイコーインスツル、エンサイクロン)ほか多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

Masaaki Maeta

1
どうせ外れるからと東京マラソンに申し込んだら、当選しちゃった。「東京マラソン」「デブ」で検索したらこの本がヒットしたので即購入。読んでみたらビックリ。おいらの基準ではデブじゃない人が書いた本だった。若干落胆したけど初マラソンの体験記として十分参考になった。2015/09/28

Toshi KYM

0
走る参考にはなるかな2016/08/08

たたん

0
個人日記 2014/01/01

ぎすけ

0
メタボな著者がふとしたきっかけで東京マラソンを走ることになった。走るのが決まってから、その日までの練習を含めた過ごし方を記録しつつ、走ることに喜びを見出す様子が感じられる。私は走ることの喜びを見いだせないので、何とかしたいと思って読んだが、所詮自分で頑張るしかないのだ。2012/03/07

mkyn

0
(・∀・)2011/09/06

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