内容説明
対人関係のストレス解消、突発的なトラブル、パニックへの対処、トラウマへの対処、怒りを鎮める、恐怖心を克服する、「あがり」を解消する、満員電車を快適に過ごす、デスクワークの疲労回復、柔軟な思考を取り戻す、会議室で発想を転換する、気力を引き出す、抜けない疲れを癒す、スッキリ目覚める等、現代を生き抜く為の、癒しを超えた攻めの呼吸、それが『最強の呼吸法 システマ・ブリージング』。ビジネスシーンを生き抜く、癒しを超えた、攻めの呼吸法。
目次
１ 何故あなたは恐怖を感じるのか？
２ 恐怖が生む三つの足かせ
３ 恐怖心を消すには「ブリージング」せよ
４ 最強の呼吸法 基礎編
５ 最強の呼吸法 日常への応用編
６ 現代を生き抜く護身術編
７ ロシア武術「システマ」とは？
著者等紹介
北川貴英［キタガワタカヒデ］
システマ東京代表。１９７５年東京生まれ。公認システマインストラクター。学生時代より空手を始め、後に武術家甲野善紀氏の稽古会に参加。並行して各種武道や身体論を学ぶ中でシステマに出会い、傾倒する。０８年にモスクワにて創始者ミカエル・リャブコより日本人では二人目となる公認インストラクターに認定される。現在はカルチャーセンターなどで定期クラスを多数担当するほか、防衛大学課外授業や公立小学校など公的機関での指導実績も（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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とも
24
怒り、不安、萎縮などストレス状態の恐怖心を、メンタルのコントロールではなく、身体の動きの技術としてコントロールする。 鼻から吸って軽くすぼめたくたから息を吐く、ブリージング。 呼吸、リラックス、姿勢、動き続ける。2020/12/13
カッパ
22
旧ソ連軍で生み出された国家機密でもある訓練法というと興味深いあろう。システマという。私も呼吸が大事だということには異論はありません。ストレスやパニックに対して身体を緩めることが大切だというならその通りだと思う。2018/06/02
anco
17
呼吸は生命の維持に欠かせないものにも関わらず、自分の意志でコントロールできる唯一の運動である。やり方が具体的に書かれていました。いくつか実践してみようかと思います。2016/07/06
ひろ☆
17
空手の息吹や相手に呼吸を読まれないようにと違って、しょっぱなから、これだけ呼吸法を教え、意識するのは、緊急時に、落ち着いた行動が取れる為に。2014/09/12
すしな
11
151-20.鬼滅の刃を読んでいたら、ロシアの格闘技のシステマを思い出して再読しました。痛みや恐怖から解き放たれる全集注の呼吸の仕方が載ってますw2020/11/12
