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内容説明
目覚めた起きぬけの「脳」と「体」は最高のコンディションにある―。この事実に注目してあみ出されたのが、「分割熟眠法」です。誰でも無理なく実行でき、眠りの満足感があり、体も健康になる、自由時間が増える―という“いいことづくめ”の睡眠法です。
目次
プロローグ 驚くほど頭脳と体を活性化させる―黄金の睡眠法“分割熟眠”にたどりつくまでの、私の試行錯誤
１章 人生の３分の１を占める睡眠…“頭のいい眠り方”に変えてみませんか
２章 あなたは眠り方で損をしてませんか？眠るのが上手な人、下手な人
３章 実践！タイプ別プログラム 「分割熟眠」が１時間を３時間の価値に変える！
４章 「質のよい睡眠」を取るための睡眠知識と生活術 睡眠のメカニズムを押さえておこう
５章 「自由時間」が面白いように増える 分割熟眠は人生を“いいことづくめ”にする黄金のゆりかご
著者等紹介
斉藤英治［サイトウエイジ］
医学博士。１９４０年山形市生まれ。東北大学卒業。武田薬品工業（株）にてビタミン研究を経て、（株）健康能率研究所代表取締役。日本綜合医学会常任理事、日本健康科学学会理事を兼任。心と体の健康向上と能力開発の研究をライフワークとし、心を豊かにする読書法や能率学を研究、教育にも力を入れている。そのメソッドはＮＥＣ、テレビ朝日、ＪＲ東日本など多くの企業研修にも採用され、話題になっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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καйυγα
4
分割して睡眠を取る。へーなるほどと思ったが、著者はトータルで5〜7時間寝ることを勧めている。様々な生活スタイルに沿った1日のスケジュールも例として用意している。改行が多いので文字がスカスカな印象があるものの、比較的サラサラと読みやすいと思われる。少し引用が多いが、まぁうまくまとまっていると感じた。私には少し合わないなぁと思いつつも、土日ぐらいは実施してみようかな？2014/03/11
所沢
2
分割睡眠で起きている時間を効率的に活用する考えは一理あると思った。無理をせず、楽のしすぎをせずに脳を正常に動かそうと思う。2015/10/20
