知的生きかた文庫 ナンバ健康法―「古武術」でカラダが楽になる！強くなる！

金田 伸夫【著】

三笠書房（2004/06発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 205p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837974086
• NDC分類 498.3
• Cコード C0175

内容説明

ナンバ―つまり「江戸時代までの日本人の歩き方」は、現代人の歩き方とはまったく違っていました。「ねじらない」「ふんばらない」「強くけらない」ナンバは、身体に負荷をかけないうえに、動きに無駄がないことで知られています。現在では、陸上競技やバスケットボールにも導入されて大きな成果を出していますが、本書では、そのナンバを社会人、主婦、ＯＬの日常生活に応用して、身体能力の向上と、疲労回復を目ざします。

目次

１　ナンバ健康法―なぜ「古武術」は身体を強くするのか（昔の日本人はみんな「ナンバ歩き」で歩いていた！；「右足を出したら右手・左足を出したら左手」が基本です！　ほか）
２　ナンバで「身体の若さ・パワー」を呼び戻す！（体力が「１」落ちたと感じたら、身体を「２」起こしてあげる！；物を見るとき「眼」を動かす人、「首」を動かす人　ほか）
３　ナンバで「疲れない・無駄のない動き」を実践する！（ケガをする・身体を痛める…「動きの効率が悪い」ということです！；「運動する時間がない人」「忙しい人」こそ、ナンバが合っている！　ほか）
４　ナンバで「もっと気持ちのいい身体」を手に入れる！（「ねじらない」「ふんばらない」が気持ちのいい生活の基本；いい呼吸、悪い呼吸―「お坊さんが長生きできる」理由　ほか）

著者等紹介

金田伸夫［カネダノブオ］
１９６２年埼玉県生まれ。筑波大学卒業。東芝を経て、９１年より桐朋中学・高校の教師に着任。バスケットボール部監督を務める。古武術の動きを取り入れた戦法で、同校バスケットボール部を全国有数の強豪まで成長させる。２０００年には、強豪ひしめく東京都予選を勝ち抜きインターハイ、全国高校選抜優勝大会に出場。選抜大会では全国ベスト１６に輝き、マスコミの注目を集めた
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感想・レビュー

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[むじな]

己の動きや呼吸を見つめる事。簡単な様で、難しいわけで。すっかり、放り投げるばかりに成り下がった私のスリーポイントシュートも、哀しき残尿感も、ナンバを知れば怖くない！？［「ねじらない」「ふんばらない」「強くけらない」］

2017/03/23

[ビーバー]

おもしろかった。習得は難しそう

2016/06/02