知的生きかた文庫 眠りを減らせ！

マットリン，エベレット【著】〈Ｍａｔｔｌｉｎ，Ｅｖｅｒｅｔｔ〉/竹村 健一【訳】

三笠書房（1989/03発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 248p／高さ 15X11cm
• 商品コード 9784837903024
• NDC分類 498.36
• Cコード C0136

内容説明

本書で紹介されている睡眠時間短縮法は、実践しやすく、信頼できて、理にかなったものである。これに従い、自分の心身の状態に合わせて少しずつ睡眠時間を減らしていけば、誰でも「短眠型」人間になれる。

目次

１　「ゆとりの１日」を約束する短時間睡眠法
２　“ノーマル”な睡眠時間というものはない！
３　１分たりとも無駄にせずに熟睡できる
４　夢は体調や意気ごみにどう影響するか
５　頭脳活動を刺激するためにも眠りを減らせ！
６　こうすれば質の高い「集中型睡眠」がとれる
７　２４時間のサイクル・リズムをたてなおせ！
８　自分の「持ち時間」を最大限に生かす１４の秘訣

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[雪野きずな]

古本屋で買ってから読んでいなかった。３０分ずつ眠りを減らすというのはリアリティがあった。

2016/03/07

[KRMT]

この本で強調されているのは、睡眠時間を減らしても健康に大した害はなく、むしろ眠りを減らした方が毎日の生活が充実するというもの。短眠型人間の例として、エジソンやダーウィン、ケネディやトルーマンなどを挙げ、どの人も非常にエネルギッシュなタイプの人間だったそうだ。

2003/05/07