知的生きかた文庫 誰にでもできる短く深く眠る法―頭と体を１００％活性化する最高の眠り方

藤本 憲幸【著】

三笠書房（1988/09発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 245p／高さ 16X11cm
• 商品コード 9784837902645
• NDC分類 498.36

内容説明

伸びる人間、仕事のできる人間はみな、眠り方を工夫してバリバリ活躍している。わずか３、４時間の短眠でも、より深く眠れば８時間睡眠と同じだけの効果があがる。目覚めは実に爽快になり、しかも頭にも体にも「ヤル気」がどんどんみなぎってくる―頭のいい眠り方のノウハウをすべて満載した本。

目次

１　睡眠は「時間」ではなく「質」で決まる！
２　これであなたも「眠り上手」になれる！
３　不眠症はこれで治る
４　深く熟睡して、さわやかに目覚める秘訣
５　この眠り方がビジネスに強くなる決め手だ！
６　短時間熟眠を実現するこの方法
７　頭のよくなる眠り方Ｑ＆Ａ