内容説明
肩コリ・腰痛などの悩みも自分ですっきり解消できる。
目次
第１章 部位別ストレッチ（首；肩；腕 ほか）
第２章 悩み別ストレッチプログラム（頭痛；目の疲れ；肩と首のコリ ほか）
第３章 日常生活で行うストレッチメニュー（おはようストレッチ；身体がだるいときのストレッチ；運動不足解消のストレッチ ほか）
第４章 困ったときのストレッチＱ＆Ａ
著者等紹介
山田多佳子［ヤマダタカコ］
体育学士。有限会社フィールド取締役。東京女子体育大学卒業後、株式会社後楽園スポーツ勤務を経て、平成５年から保健所、高齢福祉施設、民間スポーツクラブでアドバイザー、アカデミー講師、エクササイズインストラクターとして活躍。アメリカスポーツ医学会（ＨＦＩ）や廣池ヨーガ健康研究所（師範）をはじめ、多くのライセンスを保有している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
