こじれない人間関係のレッスン―７ｄａｙｓアサーティブネス

八巻 香織【著】/ティーンズポスト【編】

太郎次郎社（2006/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 158p／高さ 21cm
• 商品コード 9784811807218
• NDC分類 361.4
• Cコード C0011

出版社内容情報

「コミュニケーションってむずかしい……」
そう思えるなら、あなたはもうすでにアサーティブ（肯定的な関係をつくる表現）への道を歩いています。
「むずかしい」は「できない」ではありません。この本は、そのむずかしいことをわかりやすく、楽しく努力していくために、感じて、考えて、行動するテキストです。

人間関係のこじれのモトとなりやすい「キレる」「タメる」「コモる」ステップに焦点をあてて自己分析し、しなやかな表現へと踏みだすきっかけとなる本です。

7 days レッスン
第１日　こじれない人間関係
第２日　感情という友だち
第３日　気持ちを認める
第４日　頼むこと
第５日　ＮＯと言うこと
第６日　気持ちを伝える
第７日　気持ちを受けとる

02年刊『こじれない人間関係のおけいこ』（ビクターブックス）に、エモーショナルリテラシー（感情の読み解き方）、批判の受けとめ方などを大幅に加筆しリニューアル。

内容説明

コミュニケーションってむずかしい…そう思えるなら、あなたはもうすでにアサーティブへの道を歩いています。「むずかしい」は「できない」ではありません。この本は、そのむずかしいことをわかりやすく、楽しく努力していくために、感じて、考えて、行動するテキストです。

目次

第１日　こじれない人間関係
第２日　感情という友だち
第３日　気持ちを認める
第４日　頼むこと
第５日　ＮＯと言うこと
第６日　気持ちを伝える
第７日　気持ちを受けとる

著者等紹介

八巻香織［ヤマキカオリ］
思春期・家族カウンセラー。ＴＥＥＮＳＰＯＳＴ代表。１９９２年開設以来、「思春期相談室ティーンズポスト」やフリースペース「スタジオ悠」のディレクターとして、子どもから大人までのこころや人間関係の問題を共に考える各種プログラムを企画運営。「わかりやすく、たのしく、あたたかく」をモットーに、社会教育・男女共同参画センター・福祉保健センターなどでセルフケア、アサーティブネス、セクシュアリティの講演・ワークショップを行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ベイマックス]

自己啓発用。

2022/12/23

[せっかちーぬ]

コーチングで教えてもらったことがたくさんあるので、さらりと復習。自己理解してから自己表現。アサーティブに表現できたら、自分褒め。緊急事態宣言解除を迎えたはいいけど、おうちである程度思い通りになっていた人（私！）は、きっとイライラしたり、表現に疲れたりして、心が曇っていくことが予想できる。まずは私が学んでおいて、職場で会う人と一緒に使う。

2020/05/26

[りんご]

めちゃめちゃいい本でした。参考になります✨

2023/08/17

[幽霊もやし]

私はずっと恐れていた。他人からのお願いや意見にNOを突きつけることを。そのために抱えきれない仕事を引き受けてキャパオーバーになってしまったり、自分の本当の気持ちと裏腹な態度をとりつづけて疲れや虚しさを感じたり。それは性格だから直らないと思っていた。だが、性格ではなくアサーティブではない態度をしていたせいと知った。自分にとってはすごい発見だった。そして、それはトレーニングで改善できることも知った。人生に希望が生まれた。アサーティブなコミュニケーションができているかもしれない未来の自分に今はウキウキしている。

2022/09/04

[みけねこ]

人と関わる上で、つきまとう人間関係の悩み。例えば、頼まれ事を断ったらどう思われるだろうかとか、自分が抱いた感情に罪悪感を感じてその気持ちに蓋をしてしまうという経験は誰でもある事だと思う。自分の心を大事にできないと不全なコミュニケーションが生まれる。いろんな自分の感情を認めて適切に表現できたら健全なコミュニケーションができるようになる。それが、アーサティブ。この本は、日頃見つめてもらえない自分の気持ちを見つめて、よりよいコミュニケーションを取る考え方を助けてくれる一冊かなと思った。

2021/08/29