内容説明
筋肉を動かす→可動域が広がる。関節が若返る！肩こり、腰痛、猫背、疲れ、ダルサなど痛み、悩みがスッキリ解決！１日３分！かんたんプログラム。
目次
序章 アスリートだけではなく中高年こそやるべき理由
１章 １カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ１週間目
２章 １カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ２週間目
３章 １カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ３週間目
４章 １カ月で完成！週変わり可動域ストレッチ４週間目
５章 硬くなった上半身をほぐす！タオルでストレッチ
６章 下半身の柔軟性アップ！イスでストレッチ
著者等紹介
中里賢一［ナカザトケンイチ］
１９７２年生まれ。日本アスリートサポート協会代表理事。ＭＡＲＫＳグループ代表として、都内にメンテナンスサロンとトレーニングスタジオを展開。同時にプロ野球選手の自主トレーニング期間の専属契約や、パラアスリートの専属トレーナーなど、さまざまな競技で精力的に活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
