感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
G-dark
9
たんぱく質の摂取量が足らないと、筋肉量が少なくなり、基礎代謝が落ち、太りやすくなり、そしてダイエットのために食事制限をすると更にたんぱく質が足らなくなる…という悪循環に陥りがち。この本はいかに手軽に効率良くプロテインを摂取するかまとめた本です。ダイエット中の人にはソイプロテイン、就寝前のたんぱく質補給をしたい人にはカゼインプロテイン、筋肉をつけたい人にはホエイプロテインがお勧め。摂取するタイミングや、プロテインパウダーを利用したレシピ、基礎代謝を高める運動やストレッチが載っており、読んで即参考になります。2018/10/19
𝕄𝕚𝕫𝕦𝕜𝕚
1
現在ダイエット中。プロテインは飲んだり飲まなかったりなので効率のよい飲み方を知りたくて図書館で借りてみました。飲むタイミングやちょっとしたストレッチ、筋トレも載っていてためになりました。 やはり継続して飲むことと運動後が効果的のようです。 紹介されていたのは日本の大手食品メーカーさんのプロテインのようでした。2018/06/09
