目次
第１章 自分を発見する（自分の中に漫才のボケとツッコミをもつ；好奇心とは１点を見つめ続ける能力；やってはいけないことをやってみる ほか）
第２章 自分を変える（３年遅れで走れば人生が３倍楽しくなる；今日と明日をブツ切りにしない；サービス精神はラテン人とオカマから学ぶ ほか）
第３章 自分を動かす（遊びがまじめを活生化する；行動には「慣性の法則」が成り立っている；行動力のある人間は、気づいたときには動いている ほか）
第４章 自分を強くする（１つのハンコの怖さで、人生の怖さを知る；海外で火事にあった時、逃げ遅れない語学力をつける；一般論ではなく、「私は」と自分の意見を言う ほか）
第５章 自分を楽しむ（引っ越し年表をつくってみる；小学校時代のアルバムを見てみる；海外のお土産は、絵はがきを送る ほか）
