目次
第１章 楽しみの本質を知ってますか？（楽しいセロトニン・ライフ；自分の機嫌を自分で取れば楽しくなる；誰でもできることにこそ楽しみがある；仲間があなたの楽しみを作り出す；楽しみのカタチにこだわっていませんか？））
第２章 長続きのコツを知ってますか？（長続きしない人；長続きする人の大原則；コツ（１）ビジョンの力
コツ（２）変化の力
ビジョンのコツ（３）変翔のビル）
第３章 上達の秘訣を知ってますか？（ヒケツ（１）心の存在がすべてに関わっていることを知っている
ヒケツ（２）心は何なのかを知っている
ヒケツ（３）心の価値を知っている
ヒケツ（４）自分の心を知っている
ヒケツ（５）自分の心を良くする術を知っている
ヒケツ（４）自分の心を良くする術を実践している）
第４章 長続きして上達する魔法のトレーニング教えます（ゴールセッティング・ステップ；カウンセリングから学習する）
著者等紹介
辻秀一［ツジシュウイチ］
１９６１年東京都生まれ。北海道大学医学部卒業。エミネクロス主宰。スポーツドクターとして、スポーツの社会的価値の創造に取り組み、「スポーツは医療である、芸術である、コミュニケーションである、教育である」をコンセプトとした理念共有型スポーツクラブ「エミネクロス・スポーツワールド」を立ち上げている。そこで子どもたちの人間学育を目的としたスポーツ塾“チームエミネクロス”や車椅子バスケットボールチーム“Ｎｏ Ｅｘｃｕｓｅ”、耳の不自由な人たちのバスケ“Ｒｏｕｇｈ”、天皇杯勝利を目指すトップバスケチーム“Ｅｘｃｅｌｌｅｎｃｅ”、誰でもが参加できるストリートバスケ“エミネクラブ”などをＮＰＯ法人エミネクロス・スポーツワールドの代表として運営。企業や教育機関を対象に自分らしく輝くをテーマにしたコーチング、モチベーションなど独自のセミナーや講演会を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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