出版社内容情報
米国の人気セラピストによる幸福へのレッスン
気分をすばやく変えるには？ 知らない人と素敵な会話を始める秘訣……。米国で最も人気のセラピストによる幸福へのやさしいレッスン。
あなたは、幸せになるには大変な努力や時間が必要だと思っていませんか？ 本当は、コツさえつかめば、誰でも苦労せずに、自分の望むとおりの人生を手に入れることができるのです。
▼本書では、アメリカで人気のセラピストが、人生を劇的に変える48の簡単な方法を紹介します。すべての項目を実行する必要はなく、自分にとって気になる方法にチャレンジするだけでも十分に効果があります。「2分で気分が晴れる、自分への4つの質問」「困ったことをいいことに変える簡単なことば」「やる気をずっと維持する5つのプロセス」「90秒で幸福感に満たされる呼吸法」「初対面の人に必ず好かれる動作」など、幸福になるためのテクニックが満載。ほんの少しの工夫で、仕事で成果をあげ、人間関係を改善し、人生を楽しめるようになれるのです。
▼成功や満足感は、苦しんだり遠回りしたりしてつかむものではなく、楽しみながら得られるものです。幸せへの48のレッスン。
●第1章 ほんとうにいい気分になる―お金と時間をかけずに気分をよくする方法
●第2章 自分を愛する―自己価値感を高めるパワフルな方法
●第3章 人間関係を改善する―人間関係の安心感と信頼感を育む技術
●第4章 スピリチュアルになる―自分の魂を養う最高の方法とは
●第5章 自分の夢を生きる―人生の意味や目的に気付く
内容説明
幸せになるには、努力や時間は必要ありません。コツさえつかめば、誰でも苦労せずに幸福を手に入れられるのです。本書では、アメリカで人気のセラピストが、人生を劇的に変える簡単な方法を紹介します。「２分で気分が晴れる、自分への４つの質問」「困ったことをいいことに変える簡単なことば」「９０秒で幸福感に満たされる呼吸法」「初対面の人に必ず好かれる動作」―。幸せへの４８のレッスン。
目次
第１章 ほんとうにいい気分になる―お金と時間をかけずに気分をよくする方法（気分をすばやく変える方法―適切な質問のテクニック；幸せな人間になるやさしい方法―１０の苦痛と楽しみのリスト ほか）
第２章 自分を愛する―自己価値感を高めるパワフルな方法（十分評価されていると感じる方法―誕生日／お葬式の贈り物；自信を育てる方法―壁の鏡よ、鏡よ ほか）
第３章 人間関係を改善する―人間関係の安心感と信頼感を育む技術（二度と口論をしない方法―スプーンになる技術；すぐ人に好かれる方法―一分間の人間関係をマスターする ほか）
第４章 スピリチュアルになる―自分の魂を養う最高の方法とは（すばやく心を静かにする方法―魔法のテープ；直観に耳を傾ける方法―正しい区別の感じ方 ほか）
第５章 自分の夢を生きる―人生の意味や目的に気付く（自分にとって何がいちばん大切かを知る方法―残りの命の時のリスト；自分のほんとうの仕事への情熱を知る方法―十億ドルのリスト ほか）
著者等紹介
ロビンソン，ジョナサン［ロビンソン，ジョナサン］［Ｒｏｂｉｎｓｏｎ，Ｊｏｎａｔｈａｎ］
米国カリフォルニアのサンタ・バーバラ在住の、講演家、心理療法家、著述家。個人や企業に対して、コミュニケーション能力を高め、重要な目標を達成し、長期にわたってやる気を維持するための、実践的な方法を提供する専門家。アメリカ全土の組織や企業で、セミナー、講演を行なっている。ＣＮＮ放送の『オプラ』他、多くの全国ネットのテレビ番組に出演。その仕事は『ＵＳＡトゥデイ』や『ニューズウィーク』誌などで大きく紹介されている
岡野守也［オカノモリヤ］
１９４７年、広島県生まれ。１９７１年、関東学院大学大学院神学研究科修了。出版社勤務を経て、現在、サングラハ心理学研究所を主宰
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