出版社内容情報
1日10分、すぐにストレスにさよならできる。
「この本でストレスに、さよならできた」と大反響の全米ベストセラー！ 血圧や心拍数を下げ、記憶・学習・対人力もアップする方法。
カリフォルニア州弁護士連盟によって、唯一公認されたストレス解消コーチが教えるリラックス法。お金も時間もかけずに「ストレスにさよならできる」という評判が評判を呼んで、全米ベストセラーとなりました。
▼本書では著者が自分で試して効果があった、高まった心を静めて血圧や心拍数を下げ、記憶力・学習力・対人力がアップするリラックス法をわかりやすく紹介しています。
▼目が覚めても疲労が抜けきらない、いつもストレスを感じている、高ぶった神経がなかなか静まらない……、こんな兆候に気づいたら早めにケアして、気持ちよい目覚めとエネルギーに満ちた生活を取り戻しましょう。
［1］ストレスに、さよならする
●本当にリラックスする方法を見つけた
●きっとうまくいく簡単なテクニック ほか
［2］絶対に、心がやすらぐ方法
●あなたの心はあなた自身ではない
●触覚・嗅覚・味覚を使ってリラックスする ほか
［3］深く心がやすらぐ方法
●料理はまだ完成していない
●すばらしいことが起こる瞑想法 ほか
内容説明
高まった心を静めて、血圧や心拍数を下げ、記憶力・学習力・対人力がアップする今すぐできるリラックス法をたくさん紹介。
目次
１ ストレスに、さよならする（本当にリラックスする方法を見つけた；きっとうまくいく簡単なテクニック；６０秒で、心静かなやすらぎへ；どこでもできるイメージ・トレーニング）
２ 絶対に、心がやすらぐ方法（あなたの心はあなた自身ではない；触覚・嗅覚・味覚を使ってリラックスする；「見る」「聴く」ことで、やすらぎを手に入れる；心が落ち着く、超・呼吸法；リラクゼーションの練習のコツ）
３ 深く心がやすらぐ方法（料理はまだ完成していない；すばらしいことが起こる瞑想法；どうにもならない孤独感に、さよならする；瞑想がもたらす、すばらしい贈り物；未来のあなたを大きく変える行動）
著者等紹介
ミラー，フレッド・Ｌ．［ミラー，フレッドＬ．］［Ｍｉｌｌｅｒ，Ｆｒｅｄ Ｌ．］
ＵＣＬＡ医科大学で呼吸・瞑想法の講義を行う一方、カリフォルニア州弁護士連盟から唯一公認された瞑想教師として、弁護士にリラクゼーション法を教えている。また、ブルークロス・ブルーシールド医療保険組合から相補（代替）医療における優良業者として認められており、現在は全米各地でワークショップや授業を主宰し、話術を活かした指導を行っている。カリフォルニア州バーバンクに、ビジネス・コンサルタントである妻のシャロンと共に在住
森内薫［モリウチカオル］
１９６６年生まれ。上智大学外国語学部フランス語学科卒。バベル翻訳学院で別宮貞徳氏に師事する
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
