出版社内容情報
日常生活の運動だけでスリムに健康になれる。
だれでも簡単にでき、時間も場所もお金もかけずに、スリムで健康になれる「日常ながら運動」をイラストでわかりやすく解説する一冊。
わざわざ時間をとってやらなければいけないような特別な健康作りやダイエットは、99％続かない！
▼本書で紹介する「長野式ながら運動」は、わざわざジムに行くことも、運動のためにきっちり時間を割くこともありません。からだにもきつくなく、お金もかからず、いつのまにか体調が改善され、体力も上がり、肥満が解消され、からだが引き締まる。そんなうれしい、健康・ダイエット法なのです。まさに、忙しい現代人にピッタリの健康づくり・ダイエット法といえます。
▼本書は、そんなうれしい「長野式ながら運動」を、オールイラストでわかりやすく解説した、決定版。ダイエットに効果があるばかりでなく、肩こり、腰痛、冷えむくみ、ストレス、便秘、O脚にも効く運動も紹介しています。
▼「はなまるマーケット」「スーパーJチャンネル」などのテレビや女性誌を中心とした雑誌で続々紹介され、話題騒然！ ダイエット革命を巻き起こしている今注目の一冊。
［1］これが日常ながら運動
［2］ダイエットに効く！
［3］引き締めに効く！
［4］体調改善に効く！
内容説明
掃除をしながら、テレビを見ながら、お風呂に入りながらできる、今、話題のエクササイズをイラストでやさしく紹介します。
目次
１ これが日常ながら運動
２ ダイエットに効く！（体脂肪燃焼に効く「ながら運動」）
３ 引き締めに効く！（部分シェイプに効く「ながら運動」）
４ 体調改善に効く！（肩こりに効く「ながら運動」；腰痛に効く「ながら運動」；冷え・むくみに効く「ながら運動」；ストレスに効く「ながら運動」；便秘に効く「ながら運動」；Ｏ脚に効く「ながら運動」）
著者等紹介
長野茂［ナガノシゲル］
昭和２４年生まれ。早稲田大学卒。（株）フィットネス研究所、ダンベル健康体操指導協会、アロマフィットネス協会代表。日本に米国のフィットネスクラブシステムを導入し、スポーツ・フィットネスクラブ事業を普及、定着させたフィットネス事業界の理論的指導者。エアロビクス、フィットネスマシン、テーピング等も日本に紹介、普及させる。２１世紀型の健康づくりの啓蒙、普及のために日常ながら運動、ダンベル健康体操、アロマフィットネスの講演会、指導者認定講習会を全国展開。「日常ながら運動」の考案者、提唱者で「スーパーＪチャンネル」「おもいッきりテレビ」「はなまるマーケット」等で「日常ながら運動」のブームを巻き起こす
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
