出版社内容情報
ストレスに対処する「コーピング」のスキルが身につく本。イライラ型（焦燥型）、ビクビク型（不安型）、ムカムカ型（立腹型）、クヨクヨ型（後悔型）、ヘトヘト型（消耗型）、イジイジ型（内攻型）、ウツウツ型（憂鬱型）の７つのストレスパターン別にコーピング手法を紹介！
内容説明
コーピング（ストレスへの対処行動）のスキルが身につくはじめての教科書。あなたのストレスパターンをズバリ診断。
目次
第１章 ストレスとは何か
第２章 コーピングの基礎知識
第３章 自分を知る―セルフアウェアネス
第４章 セルフトークを変える、思考を変える
第５章 問題解決力を高める
第６章 ストレスパターン別コーピング手法
第７章 アサーションで原因を取り除く
第８章 すぐできる簡単コーピング術
著者等紹介
田中ウルヴェ京［タナカウルヴェミヤコ］
１９６７年、東京生まれ。日本大学在学中の８８年、ソウルオリンピックシンクロ・デュエットで銅メダル獲得。９５年、米国カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院健康・体育・リクリエーション学部修士課程修了。主にスポーツ心理学を学ぶ。９９年、米国アーゴジー（心理専門大学院）にて認知行動療法を、２０００年、米国サンディエゴ大学院にてパフォーマンスエンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを習得。日本大学医学部講師、日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士補
奈良雅弘［ナラマサヒロ］
１９５９年、山梨生まれ。東京大学文学部卒業後、産能大学経営開発研究所研究員を振り出しに、人材育成に関わるコンテンツクリエイターの道を歩み、独自の理論体系と、それに基づいて構築された教育プログラムを、国内大手企業や人材教育会社に多年にわたって提供。ラディックス代表取締役。星和ビジネスサポート人間力研究所所長、ウィル・シード顧問なども務める
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