日経文庫 ストレスマネジメント入門

島 悟/佐藤 恵美【著】

日経ＢＰＭ（日本経済新聞出版本部）（2007/04発売）

• サイズ B40判／ページ数 205p／高さ 18cm
• 商品コード 9784532111366
• NDC分類 493.49
• Cコード C1247

内容説明

緊張した体を癒す。ストレスを根本から減らす。定評ある手法を厳選して紹介。「脳が疲れる」時代の必須スキル。

目次

１　あなたを取り巻くストレスを再確認しよう
２　ストレスマネジメントに取り組む基盤をつくる
３　タイムマネジメント―時間使い上手でストレス激減
４　認知的ストレス対処法―物事の捉え方が変わればストレスも変わる
５　コミュニケーションは身を助ける
６　適切にサポートを得よう
７　リラクセーションのすすめ
８　ストレスに強くなるチャレンジングという方法
９　「働くこと」を見直すキャリアカウンセリング
１０　ストレスマネジメント活用事例―ストレス生活への処方箋

著者等紹介

島悟［シマサトル］
１９５１年京都生まれ。１９７５年慶應義塾大学医学部卒業。医学博士。日本鋼管病院神経科医長・精神衛生室長などを経て現職。専門は勤労者のメンタルヘルス。クリニックではＥＡＰ事業を展開し、産業保健スタッフ・管理者向けの研修などを幅広く行う。精神科医。産業精神保健研究所所長・神田東クリニック院長。京都文教大学人間学部臨床心理学科教授

佐藤恵美［サトウエミ］
１９７０年東京生まれ。北里大学大学院医療系研究科修了。病院勤務などを経て現職。医療現場および社内のカウンセラーとして個別面談で多くのビジネスパーソンの悩みに向き合い、ストレスマネジメントについてアドバイスしている。また、数多くの企業・団体でメンタルヘルス研修の企画・講師を務める。現在、産業精神保健研究所・神田東クリニックチーフマネージャー。精神保健福祉士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[くらげ@]

（☆☆☆☆）ストレスはあるものであり、時に成長をさせてくれるもの。ただしそれはどのようにマネジメントしていくかによると思う。睡眠、アンガーコントロール、リラクゼーションなどこれからも学んでいきたい。ぜひ購入して再読したい一冊でした。

2016/09/22

[ノリピー大尉]

自律訓練法はマスターしたい。

2015/08/27

[ゆうろ]

課題図書。主に職場でのストレス対処法をコンパクトに網羅している印象。

2014/11/27

[がっち]

内容はいたって簡略的に書いてある。心理学的要素が多いかもしれない。ストレスは生きている以上つきまとうものだが、できるだけうまい付き合い方をしたいものである。この点この本は少しの助けになるかもしれない。C

2010/06/20

[よう]

図書館本。さらっと。

2020/12/26