内容説明
能楽師が、８０～９０歳になっても颯爽と舞っていられるのは、表層筋だけに頼らない独特の「所作」による。「すり足」「新聞パンチ」「ストロー呼吸」などのエクササイズによって、大腰筋を鍛え、呼吸を深くすることで、集中力がつき、持久力のある身体になる。心と体を変えるエクササイズ。文庫化にあたり、新たに呼吸法を加筆した。
目次
第１章 なぜいま「和の所作」なのか（子供たちの様子がおかしい；衰える一方の子供の運動能力 ほか）
第２章 深層筋の働きと呼吸（表層筋と深層筋；大腰筋を活性化せよ ほか）
第３章 姿勢を整える「和の所作」（すべての基本は姿勢から；明治維新は姿勢が決め手だった？ ほか）
第４章 身体能力を高める「和の所作」（大腰筋を意識する；腹筋の鍛えすぎに用心 ほか）
第５章 心を鍛える「和の所作」（日本人の心は腹にあった？；声はよくも悪くも「越える」こと ほか）
著者等紹介
安田登［ヤスダノボル］
１９５６年生まれ。能楽師、公認ロルファー（米国のボディワーク、ロルフィングの専門家）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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