ちくま文庫 おきらく整体生活

奥谷 まゆみ【著】

筑摩書房（2007/09発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 204p／高さ 15cm
• 商品コード 9784480423504
• NDC分類 492.7
• Cコード C0177

内容説明

なんてのびのび、わかりやすい整体の本？！とびっくり。イラストもかわいくて笑えます。整体って体の声をきくためのカンタンな方法なんだ。春夏秋冬のケアの仕方、ケース別ケア（肩コリ、腰痛、冷え性、便秘、過食、素肌、肝臓）。女の骨盤力をつける方法。オシボリやコンニャクで温めたり、部分浴などでケア。この本で体の訴えをきけるようになれば、簡単ケアで体自身が治してくれるようになるよ。

目次

第１章　「カラダに訊く」生き方と「感じるカラダ」づくり（カラダとのコミュニケーション；カラダとお話しするコツ　ほか）
第２章　四季を感じるカラダづくり（四季のカラクリ；春のカラクリ（花粉症、春のケア）　ほか）
第３章　オンナヂカラを上げるカラダづくり（目とアタマの疲れを取って骨盤弾力ＵＰ；オンナヂカラはオマタヂカラ―骨盤底筋をＵＰして骨盤力をつける！　ほか）
第４章　こんな時、どうする？―ケース別カラダのカラクリ（肝臓のカラクリ―減食ほか；便秘のカラクリ―お腹マッサージ　ほか）

著者等紹介

奥谷まゆみ［オクタニマユミ］
１９６４年東京生まれ。１０年余りのバリバリＯＬ生活を楽しみつつもギモンに思い、心理療法の勉強を始める。ＮＬＰ（神経言語プログラミング）プラクティショナー。その後、「でもカラダが調子良くなきゃ、ココロだって楽しくないよねぇ」という当たり前のことに気づき、横浜伊勢佐木町のＮＰＯ法人「気道協会」にて、長谷川淨潤氏より整体を学ぶ。１９９４年より整体指導を始め、１９９８年に東京都八王子市で「からだクリエイト　きらくかん」を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[怜]

マッサージや整体はそりゃ、やってもらうと気持ちいい。でもそうなるまえに自分でも毎日気をつけることあるんじゃない？という内容。こんにゃく湿布についてやたらこんにゃくを温める→下ネタを匂わせる部分はやや苦笑。

2017/10/28

[たっきー]

イラストが微妙な感じだったが(これも身体の緊張をほぐすことを意図している？)、身体のリズム、季節にあわせたセルフケアの方法が載っていて参考になった。こんにゃく湿布は気持ちよさそうだけど、捨てるのは勿体ないなーと思うと試せないなぁ。

2016/06/04

[Ai Camo]

こんにゃく湿布をしてみようと思った。体のメカニズムが知れて楽しかった。目の使いすぎに注意しよう

2016/11/28

[ＡＩＡＮ]

もっとからだの声を聞かなきゃなーと。また読もう。

2014/10/15

[はんなり]

四季ごとの健康変化のパターンや、その具体的な対処策、その背景にあるカラダの性格について詳しい。ラフ～なトーンで解説があり読みやすいが、その深さはかなりのもの。特に、婦人科系の症状の対応に◎。目の疲れが全身に与えてしまう影響など、無視できないポイント多し。秀逸。

2011/05/28