スタンフォードのストレスを力に変える教科書

マクゴニガル，ケリー【著】〈ＭｃＧｏｎｉｇａｌ，Ｋｅｌｌｙ〉/神崎 朗子【訳】

大和書房（2015/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 342p／高さ 20cm
• 商品コード 9784479794967
• NDC分類 493.49
• Cコード C0030

出版社内容情報

60万部のベストセラー待望の続編！強く、思いやりのある人間になり、幸せを感じて生きるのに必要なのは考え方を変えることだった。

内容説明

「逆境から成長する力」を手に入れる。ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことでレジリエンスが身につく。「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、「選択」までも変えてしまう一生役立つ実践的ガイドブック。

目次

Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　「ストレスを力に変える教科書」へようこそ―考え方を変えれば、人生が変わる
１　ストレスを見直す（すべては思い込み―「ストレスは役に立つ」と思うと現実もそうなる；ストレス反応を最大の味方にする―レジリエンスを強化する；ストレスの欠如は人を不幸にする―忙しい人ほど満足度が高い）
２　ストレスを力に変える―「ストレスに強くなる」とはどういうことか？（向き合う―不安は困難に対処するのに役立つ；つながる―いたわりがレジリエンスを生む；成長する―逆境があなたを強くする；おわりに―新しい考え方は、ひっそりと根を下ろす）

著者等紹介

マクゴニガル，ケリー［マクゴニガル，ケリー］ ［ＭｃＧｏｎｉｇａｌ，Ｋｅｌｌｙ］
ボストン大学で心理学とマスコミュニケーションを学び、スタンフォード大学で博士号（健康心理学）を取得。スタンフォード大学の心理学者。心理学、神経科学、医学の最新の知見を用いて、人びとの健康や幸福、成功、人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する「サイエンス・ヘルプ」のリーダーとして、世界的に注目を集める。メディアでも広く取り上げられ、「フォーブス」の「人びとを最もインスパイアする女性２０人」に選ばれている。グループフィットネス、ヨガのの指導も行っている

神崎朗子［カンザキアキコ］
翻訳家。上智大学文学部英文学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mukimi]

ストレスが力になると言う考えにやや危うさを感じていた。PTSDが人を成長させるなんて被害者にとってそんな残酷な押し付けはないと。だが、苦しみの渦中でも苦しみはマイナスの影響だけを私たちの人生に及ぼす訳ではないと知ることで私たちは再起できると言うメッセージは最終的によく理解できた。本書は何度も読者に最も苦しかった時期を振り返らせる。あの頃の自分の、この痛みを怒りではなく他者を守るための強さ優しさに変えようという決意を思い出し、苦しい過去は苦しいままだけど確かに今の自分の強さになっていると再認識させてくれた。

2021/12/05

[ひろき@巨人の肩]

Audiobookにて。ストレスの全貌を科学し、ポジティブに再定義して力に変える。前書の意志力同様にケリー・マクゴニガルはマインドセット介入が上手い。ストレス反応には、体内の分泌物の違いから、①逃走・闘争反応、②チャレンジ反応、③思いやり・絆反応があり、どれも自分の力を最大限に発揮させるもの。よって自分の成長には欠かせない。ストレスは黎明期の極端な実験事実から避けるべきネガティブな事と捉えがち。しかし真実はストレスのない人生に幸せはない。但し、過酷な逆境を乗り越えるには自分自身がその事に気づくしかない。

2019/05/17

[hundredpink]

万人にとっての必読書

2021/01/07

[おいしゃん]

書かれているのは、「ストレスは悪いものと思うから自らを蝕む。自分の力になるものだと信じよう」という一点のみ。従ってわかりやすくもあり、くどい印象もある。でも読んでから、見方が変わったのは事実だし、イライラする回数が確実に少なくなった。

2016/03/01

[Koichiro Minematsu]

ストレスは害になる。しかし、そこまでの考えでは終わってはいけない。害にならないこともある。そのような新しい考えに変えていくことが大事なようである。トラウマになるような辛い逆境は、確かに苦しいです。それでも世の中には乗り越え、レジリエンスを高めた強い心の人達がいるんだと。非常に参考になりました。職場の同僚にお薦めしたいと思います。

2021/03/28