世界のトップエリートが絶対に妥協しない小さな習慣

アーノルド，キャロライン・Ｌ．【著】〈Ａｒｎｏｌｄ，Ｃａｒｏｌｉｎｅ Ｌ．〉/白川 司【訳】

大和書房（2015/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 287p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479794646
• NDC分類 159
• Cコード C0095

内容説明

一児の母にして、ゴールドマン・サックス役員、なぜ、ビジネスもダイエットも望み通りに叶うのか？１００％失敗しない「マイクロ目標」で人生を変える。

目次

１　「マイクロ目標」はつくり方がすべて（マイクロ目標はわかりやすい；マイクロ目標は続けられる；マイクロ目標は毎回達成感が得られる；マイクロ目標は今日効果が現れる；マイクロ目標はカスタマイズできる；マイクロ目標は最高の言葉で；マイクロ目標は便乗できる；マイクロ目標は一点集中で一生ものになる；マイクロ目標に「試乗」する）
２　「マイクロ目標」で人生を変える（睡眠―よく寝るともっとうまくいく；運動―健康は人生の必須条件；ダイエット―食事を心から楽しみ、味わう；片づけ―生産性を高め、ストレスもなくなる；対人関係―人格を成長させてくれる；やりくり―お金の心配から開放される；時間管理―信頼をキャリアを高める）

著者等紹介

アーノルド，キャロライン・Ｌ．［アーノルド，キャロラインＬ．］ ［Ａｒｎｏｌｄ，Ｃａｒｏｌｉｎｅ　Ｌ．］
ゴールドマン・サックス社役員。カリフォルニア大学バークレー校卒業後、モルガン・スタンレー社を経て、世界最大級の投資銀行ゴールドマン・サックス社の貴重な女性役員として活躍。夫と娘とともにニューヨーク在住。金融ソフトウェア開発において先駆的な業績を上げ、グーグル社の新規株式公開の際に革新的なオークションシステムを構築したことでｔｈｅ　Ｗａｌｌ　Ｓｔｒｅｅｔ　＆　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ　Ａｗａｒｄ　ｆｏｒ　Ｉｎｎｏｖａｔｉｏｎを受賞

白川司［シラカワツカサ］
編集者、ライター、翻訳家。東京大学大学院修了（博士課程在籍中）。専門は語学教育とクリエイティビティ（創造性）。東京を拠点に研修やセッション活動のほか、主宰するメルマガ「リンガランド英語塾」などで英語学習やクリエイティビティに関する情報を発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[おおたん]

習慣化していくうえで理解しやすく、わかりやすいと思います。ビジネスパーソンでは、仕事の成功にもつながる話だと思います。読んでおいて損はないと思います。◆何になるか。ではなく、何を決定するか。に絞る◆現実として意思力は日々の習慣や態度やルーティンの力には勝てない◆繰り返しやっている行動が人を作る。美徳とは行動ではなく、習慣のことである◆目標は一つだけ◆禁止ワードよりポジティブワード◆試乗期間は障害となるものを見つけて、できることに向き合う時期◆大事なのは始めること◆無関心は高くつく

2023/09/30

[京和みかん]

本書はゴールドマン・サックス社の数少ない女性役員として活躍しているキャロライン・Ｌ・アーノルドが執筆した本です。自身の体験や数々の証言、最新の研究をもとに自己改善（＝小さな習慣）の身に付け方について語っています。著者は目標を実現可能な「マイクロ目標」として立てることを推奨しています。「マイクロ目標」を１つずつ達成していくことによって自己が変化していくのです。自己改善のかなり具体的な手法を提示しているため、どんな方にもおすすめ出来る本です。

2017/03/08

[nizimasu]

多分、行動修正療法の中でもマイクロ目標を掲げたこの本は、GTD(Get Things Done)と同じぐらい効果ありそうな本。後半はマイクロ目標をダイエットや運動、時間管理や睡眠時間などに置き換えたケーススタディがメインだけど、前半を読めばそのエッセンスは十分理解できると思う。おそらく、時間管理や行動修正では、これとチェックシートがあればかなりの部分変化を促すことができると思うばかり。良書です

2015/02/19

[水無月]

良くないと思っている行動を意識して行っている人はまず居ない。無意識に行っている習慣を良い行動、良い習慣へと変え、自己改善や生活改善を目指す本。まずは目標を小さな行動に限定し習慣化する事から。ダイエット、整理整頓、時間管理など、日々の生活について幾つかのエピソードを改善例として紹介している。

2019/09/29

[Tohru Soma]

どうなりたいかという目標を立てるのではなく、何をするかという目標を立てること。さらにその目標は具体的かつ、必ず続けられることであり、効果が高い一つのことにする。そして、習慣になるまでは変えない。目標は禁止ワードで作るのではなく、ポジティブワードにふること。きっかけと行動をセットにするとなおよい

2016/01/30