出版社内容情報
「歩くのが遅くなった」「つまづきやすくなった」「背中が丸くなった」身体の悩みの９割はこの体幹トレーニングで改善できる！
内容説明
体を変えるのに遅すぎることなどありません。１日１分、日々に気楽に取り入れて、軽快な体を手に入れましょう。健康長寿へ導く１日１分×２８日間のプログラム。
目次
第０章 体幹トレーニングが健康長寿を作る（体幹を整えることは「健康長寿に生きる」基本；歳をとるにつれて「背骨が１本の棒」になっていく ほか）
第１章 １週目 眠れる体幹の筋肉を起こす（手合わせ片足立ち；寝て片膝抱え ほか）
第２章 ２週目 可動性のある体幹を作る（寝てアーチェリー；デッドバグ ほか）
第３章 ３週目 インナーもアウターも強くする（四つん這いバランス；バックキック ほか）
第４章 ４週目 動ける体幹に昇華させる（プランク；サイドプランク ほか）
著者等紹介
澤木一貴［サワキカズタカ］
株式会社ＳＡＷＡＫＩ ＧＹＭ代表取締役。１９９１年よりトレーナー。静岡県内の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を１２年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、講演会やメディアで健康情報を発信している。出版書籍は１８冊、監修雑誌は３００冊以上。テレビ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
みゆき・K
17
図書館の返却本棚で呼ばれた。「歳を取るにつれて『背骨が一本の棒』になっていく」とは、何と恐ろしいことだろう。この類の本は読んでやった気になって終わることが多いが、この一文で俄然やる気が起きた。やっているのが幾つかあり。レベル１からレベル４まで簡単なものばかり。図が大きくて分かりやすい。QRコードで動画を確認できるのも良い。「100回の間違ったトレーニングより１回の頑張らない正確なトレーニング」ご尤も。正しいフォームが重要だ。借りて大正解。購入して続けよう。これで不要なバランスボールが捨てられる。2022/08/19
クサバナリスト
5
パラパラ読み。何も実践せずに、図書館本の返却日を迎えた。2022/07/31
シュウヘイ
1
トレーニングはやるかやらないか その積み重ね2022/08/31
