出版社内容情報
橋中 今日子［ハシナカキョウコ］
内容説明
だいじょうぶ。もっとラクなやり方、ありますよ。介護の心を軽くする３６のコツ。
目次
第１章 「１人でがんばらなくていいんですよ」―介護保険制度やサービスを使いこなす方法（「どこに相談すればいいの？」迷ったら“介護のよろず相談所”地域包括支援センターへ；「制度が複雑でわからない…」介護のことは自分で勉強せず、専門家に聞くのが早い ほか）
第２章 「仕事を辞める必要はないんですよ」―介護と仕事を両立させる方法（「介護の大変さ、わかってほしい」１人で抱え込まず、愚痴や弱音を吐ける相手や場所をつくる；「特別扱いはできないよ」介護休暇をフル活用し、有給休暇は自分のために使う ほか）
第３章 「家族だからって辛抱しなくていいんですよ」―家族間のトラブルを解決する方法（「あの親の介護をなぜ私が？」関係がよくない親なら、愛ある介護じゃなくていい；「私１人に押しつけないで！」きょうだいとは得意なことを分担、親戚はイイトコどりで ほか）
第４章 「息抜きの時間が一番大切なんですよ」―“介護うつ”にならない方法（「施設に行かせるのはかわいそう」親がいやがるのは最初だけ。介護サービスはどんどん利用する；「入浴や食事をゆっくりしたい！」介護の場から完全に離れて、自分の時間をつくる ほか）
第５章 「自分の人生を優先していいんですよ」―介護で人生をあきらめない方法（「たびたび帰省する時間がない」遠距離介護こそ、介護サービスをフル活用する；「私だけ幸せになっていいの？」介護を理由に、恋愛や結婚をあきらめてはいけない ほか）
著者等紹介
橋中今日子［ハシナカキョウコ］
理学療法士。リハビリの専門家として病院に勤務するかたわら、認知症の祖母、重度身体障害の母、知的障害の弟の家族３人を２１年間にわたって１人で介護する。仕事と介護の両立に悩み、介護疲れをきっかけに心理学やコーチングを学ぶ。自身の介護体験と理学療法士としての経験、心理学やコーチングの学びを生かして、介護と仕事の両立で悩む人、介護することに不安を感じている人に「がんばらない介護」を伝える活動を全国の市区町村で展開中。企業では、介護離職防止の研修も担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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