出版社内容情報
スティーヴン・ガイズ［スティーヴン・ガイズ］
田口 未和［タグチミワ］
目次
第１章 小さな習慣とは何か？
第２章 脳を味方にする効果的な方法
第３章 モチベーションとわずかな意志の力
第４章 小さな習慣を成功させるための心構え
第５章 小さな習慣はなぜ優れているのか
第６章 大きな変化をもたらす「小さな習慣」８つのステップ
第７章 「小さな習慣」を失敗させない８つのルール
著者等紹介
ガイズ，スティーヴン［ガイズ，スティーヴン］ ［Ｇｕｉｓｅ，Ｓｔｅｐｈｅｎ］
２００４年より、自己成長ストラテジーの調査と執筆を行っている。２０１１年にブログ「ディープ・イグジスタンス」を立ち上げ、ホワイト・ダヴ・ブックスによって２０１２年の自己啓発ブログ第１位に選ばれた
田口未和［タグチミワ］
上智大学外国語学部卒。新聞社勤務を経て翻訳業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
徒花
303
ページ数と文字の量は多いが、じつはタイトル以上の内容がない。要するに「腕立て伏せを毎日１回する」くらいの小さな目標を掲げてそれを継続することが大事だよ、ということを述べているに過ぎない本。ただ、このメッセージそのものは意外とありそうでなかったし、自己啓発書っぽくないかわいい装丁もおもしろい。しかし、じっくり読むほどの内容とは思えない。意外と読むのに時間がかかるが、流し読みでまったく問題ない。2017/12/14
ehirano1
158
「脳は変化に抵抗するように作られている」、つまりこれが脳の内在的論理ということができるかと思います。そこで、この抵抗を緩和するにはなんと「ご褒美」が有効とのこと。これはかなり興味深いです。脳神経科学者はこの辺りを解明しているのでしょうか？もしそうであれば、お話を伺いたいです。というか、本書はそういう話ではないのですが ・・・・・（汗）。2024/04/10
けんとまん１００７
136
まさに小さな習慣が、このサイトに記録すること。１日１ページでもいいから、本を手にとること。それだけで、精神的にリフレッシュできることも多い。朝、起きる時間もそうだ。そういうネタを、増やしたりして、習慣になる。意思とモチベーションの考え方は、面白く、わかりやすい。2019/03/21
あすなろ
86
読書家の監査役が読まれてるのを真似して（笑）。小さな習慣の例は、腕立て伏せ一日一回。バカバカしい。でもその効能がこの一冊に。大いなる根拠は、人の脳は、大きな変化に抵抗を示すものだから小さく、と。よって、やるべき課題をどんどん小さくして脳に示せ、と。これ以上書くと完全ネタバレになりますから割愛。後、どうもこの手の本は苦手ではあります（笑）。でも、ナルホドという本でした。2018/02/15
ロクシェ
80
答発【○】失敗すら難しいほどの「小さな目標」を毎日繰り返し、本物の習慣へと育てる方法が書かれた本。私たちの行動の45%は習慣で成り立っている。小さな目標を生活に取り入れると"赤ちゃん神経回路"ができ、同じ行動を繰り返していくことで習慣へと育つ。そして既存の行動と競争するようになる。習慣化の鍵となるこのイメージを知れたのが一番の収穫だった。私は「毎日3冊の本を2時間ずつ読む」を最低目標にしていたが、こなせずに落ち込む日が増えてきた。自分を追い込みすぎず、小さな目標＋おまけ行動へ考え方をシフトしようと思った。2022/08/27
