内容説明
ヨーガにはダイエットや心身を調整する優れた効果があり、さらにそれは表面的、一時的なものではなく、東洋思想に裏づけられた本質的で、恒常的な効果である。ただ、それを最大限に引き出すには、気が向いたときにひとつ２つのポーズを行うのではなく、ヨーガを毎日の生活の中に取り入れていくことが大切なポイントになる。そこで本書では、爽快感を得やすいプログラム形式でポーズを紹介し、そのうえで毎日、一週間、そして一年を通してヨーガをあなた自身のライフスタイルとしていただくための提案を随所に盛り込んで構成した。
目次
序章 ヨーガを始めよう！
第１章 ストレスを解消！『心のリラックス』プログラム
第２章 疲れ・痛みをとる！『からだリフレッシュ』プログラム
第３章 女性の悩みを撃退！『婦人病調整』プログラム
第４章 自然治癒力を高める！『アンチエイジング』プログラム
第５章 骨格まっすぐ！『ゆがみ矯正』プログラム
第６章 シャープなボディを作る！『ダイエット』プログラム
著者等紹介
綿本彰［ワタモトアキラ］
日本ヨーガ瞑想協会、総師範。ロサンゼルス、ロンドン、インドなど各地でヨーガを学び、帰国後、同協会会長の綿本昇氏に師事。東京・銀座に日本初となるパワーヨーガ専門スタジオを開校し、ヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通し、簡単で効果的なヨーガの普及に努める
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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あかは
27
再読。しばらくサボってました(-_-;)でも、やると気持ちいいんだよなー。気分転換にもなるし、また、始めようと思います。気楽にね、気楽に(^-^)2014/06/17
あかは
14
大体わかった。後は実践してみるだけ。最初は欲張らず、少しずつやってみよう。でも、どのプログラムからやろうかな？2014/02/04
