幸福の達人―科学的に自分を幸せにする行動リスト５０

Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ【著】/前野 隆司【監修】

ユーキャン（2021/08発売）

• サイズ 46判／ページ数 227p／高さ 19cm
• 商品コード 9784426613495
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

累計４０万部突破！
『筋トレが最強のソリューションである』シリーズ最新作！

Twitterフォロワー１２８万人のインフルエンサーが
脳科学、心理学、幸福学から導き出した「幸せになるアクション」ベスト５０を大公開！
「TO DOリスト」方式をとっているので、明日からの行動をほんの少し変えるだけですぐに幸福度がアップします。

どんなささやかな活動も「幸せアクト」に変える技術
→セイバリング
自分の仕事を天職に変える方法
→ジョブクラフティング
幸せに生きる人の「笑顔」とは？
→デュシェンヌ・スマイル
「もしも〇〇がなかったら」と想像し幸福度を上げる
→ネガティブビジュアライゼーション
「自分ならではの強み」を使って自分も社会も幸せにする
→シグネチャーストレングス
など、科学で実証された「幸せになる技術」満載！

＜幸福学の第一人者　慶応大学・前野隆司教授監修＞

目次

第１章　脳のクセを攻略する
第２章　ポジティブな面に注目する
第３章　利他の心を持つ
第４章　人間関係に投資する
第５章　健康を死守する
第６章　自尊心を育てる

著者等紹介

Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ［ＴＥＳＴＯＳＴＥＲＯＮＥ］
１９８８年生まれ。筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている

前野隆司［マエノタカシ］
慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授兼慶應義塾大学ウェルビーイングリサーチセンター長。山口県生まれ、広島県育ち。東京工業大学、同大学大学院修士課程を経て、キヤノン株式会社勤務。カリフォルニア大学バークレー校客員研究員、ハーバード大学客員教授、慶應義塾大学理工学部教授などを経て現職。博士（工学）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なかしー]

Kindle unlimited。

2022/06/01

[ニスケ]

幸福になるためのコツが50個紹介されて、全て化学的な裏付けがあったので分かりやすく読むことができた。印象に残ったのは相対評価（周りと比べてどうか）より絶対評価（自分でどう思うか）を大切にすること。自分は社会人1年目で給料も世間的には多くないかもだけど、アルバイトの時に比べれば十分もらえてるし、生活にも困っていないので比べる必要はないなと思った。（備忘録）・人によって評価はコロコロ変わる・に自分にとって心地いい場所見つける・物品より経験にお金を注ぐ・書くことで意識下の深いところまで考えれる

2022/05/22

[kanki]

幸せとは技術である。「明日起きそうな良いことを2分間想像する」「セイバリング」など。感謝の達人。

2023/04/06

[チャー]

幸福の考え方について綴った本。理想像を掲げて追い求めるだけではなく、今身近に感じることができるものや、見方を変えることで得られる幸福について解説している。具体的な研究事例を多数引用しており納得できる面も多く、幸せの感じ方を最大化するための視点や考え方は参考になる。何よりも周りや他人を気にせず自分が幸せだと感じることでよいという指摘は確かに思う。健康を死守し、ポジティブに利他を目指し、人間関係に投資する。自尊心を育み自分が充足する瞬間を増やすことが肝要。幸福は技術であるという一言は気づきを与えてくれる。

2022/08/31

[あつお]

科学的、幸福度を上げる方法。 筋トレで有名になった著者テストステロン。他作同様のテストステロン節を見せつつ、幸福度を向上させる方法を語る。主な内容は、①体験にお金を使う、②他人の為に行動する、③運動する。①モノに使った幸福度はすぐ低下するが、体験に使ったそれは増加し続ける。②他人の為にお金を使う、時間を使う行為は本人の満足度を向上させる。自分よりも、他人にエネルギーを使うことで、「良い人」である証拠を得て自信を持てる。③ホルモンバランスを整えるのが運動。人間の本能的な行動である有酸素運動を、習慣的に行う。

2023/07/26