内容説明
ストレッチで歪みをリセット、基礎から段階的に体幹力ＵＰ、腰痛・肩こりも改善、ポッコリお腹たるみも解消。大ヒット体幹トレ第２弾。
目次
ストレッチ＋体幹トレの５大メリット
効率よく鍛えるためのＫＯＢＡ式トレーニングの心得
体幹力を獲得するまでのプロセス
体幹を構成する筋肉
スポーツにおける体幹力―走る、跳ぶ、蹴る、振る、投げる
柔軟性＆体幹力の自己チェック
１ カラダの歪みをリセットする―体幹周りのストレッチ
２ 体幹トレーニング初級編―体幹を固める
３ 体幹トレーニング中級編―体幹を安定させる
４ 体幹トレーニング上級編―体幹を連動させる
５ 体幹トレーニングプロフェッショナル編―体幹を極める
著者等紹介
木場克己［コバカツミ］
１９６５年１２月２６日鹿児島県出身。（株）アスリートウェーブ代表取締役。（有）コバメディカル・ジャパン代表取締役、一般社団法人ＴＴＣ（トータルセラピストコミュニティ）会長。柔道整復師、鍼灸師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師専科教員、健康運動指導士。ＦＣ東京ヘッドトレーナー歴任（１９９５～２００２年）、横浜ＦＣメディカルアドバイザー（２００９年～）、サンフレッチェ広島育成コンディショニングアドバイザー（２０１１年～）、東京都中体連サッカー育成アドバイザー、フレンドリーＳＣ育成アドバイザー、広島県少年国体コンディショニングアドバイザー（２０１１年～）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
いくみ♪
3
女性向けのトレーニングＤＶＤではあまり重視されない、ガッツリ体幹を鍛えることに特化したＤＶＤ。私は趣味で自転車に乗るので、体幹をしっかりさせたいと思い購入しました。メニューはtarzanとかでもよく見るメジャーなもの。体幹を鍛えるためには骨盤をしっかり床に押し付けるなど、抑えるべきポイントがわかりやすく説明されています。私はストレッチ→初級編→中級編までが一回の通しのメニューです。サイドブリッジができない！（汗）いつか上級編、プロ編も楽々こなせるようになりたい！2016/01/31
anchic
3
ランニングができない雨の日の代わりの運動としてやってみようと思い、取り組んでみました。上半身の体幹力が不足しているようなのでしばらく取り組んでみようと思います。2014/02/19
しじみ
1
★★☆☆☆ DVDが付いているので良いのだが、本としてはDVDの補足のようで内容が物足りない。しかし体幹トレーニングは意外とキツくていつも途中でギブアップ（苦笑）。2014/01/09
ようすけ
1
これ、見た目よりきつい！でも、中の方が鍛えられているのがわかるし、定期的にできるように、ステップが分かれていていい。ただやるだけではなくて、説明があるのがよい。2013/08/19
sasurainorounin
1
当然であるが読んだだけではまったく身につかないので、日々実践あるのみ。体幹を鍛えるとほとんどのスポーツに応用ができるので、スポーツマンには必携の本といえるだろう。2012/10/24
