カッパ・ブックス 熟睡できる本―脳科学が解明した睡眠のメカニズム

井上 昌次郎【著】

光文社（1993/04発売）

• サイズ 新書判／ページ数 210p／高さ 18cm
• 商品コード 9784334005337
• NDC分類 498.36
• Cコード C0247

目次

八時間睡眠の嘘―眠りは「量」より「質」だ
“よい睡眠”の基本はリズムにあった―脳に組み込まれた生物時計の謎
熟睡術（寝つきをよくする；気持ちよく目覚める）
睡眠の謎がここまでわかってきた―「睡眠物質」はどんな働きをするのか
それでもなぜ眠れないのか―不眠症の原因と処方箋