出版社内容情報
短時間でも、昼夜逆転でも「良質な睡眠」がとれれば、人生は確実に変わります！読んだ瞬間から実践できる「ぐっすり」への裏技60。
ぐっすり眠ると、目覚めが変わる、サクサク動ける、驚くほど毎日が楽しくなる！ 寝付けなくてゴロゴロ。トイレに起きたら目がランラン。目が覚めなくてグズグズ。なんかダルくて昼間はダラダラ……そんな日常を今日から改善！ 短時間でも、不規則でも。限りある睡眠時間を、無駄なく「上質の睡眠」に変えられたら、人生は確実に変わります。読んだ夜から、誰でも簡単に実践できる「ぐっすり」への寝技60。
内容説明
睡眠不足でも、不規則生活でも、明日に疲れを残さない！「質のいい睡眠」が、人生を確実に変える！読んだ瞬間から、誰でも簡単に実践できる「ぐっすり」の裏技満載。
目次
第１章 ぐっすりに備えて、心を整える
第２章 ぐっすりに備えて、体を弛める
第３章 ぐっすり眠って、ぱっちり目覚める
第４章 ぐっすり眠って、パワー全開で一日を過ごす
第５章 ぐっすりのために、寝具を考える
第６章 ぐっすりのために、寝室環境を見直す
著者等紹介
鍛治恵［カジメグミ］
東京生まれ。１９８９年ロフテー株式会社入社後、快眠スタジオにて睡眠文化の調査研究業務に従事。１９９９年睡眠文化研究所の設立にともない研究所に異動後、主任研究員を経て２００９年まで同所長。睡眠文化調査研究や睡眠文化フォーラムなどのコーディネーションを行なう。２００６年睡眠改善インストラクター認定。２００９年ロフテー株式会社を退社しフリーに。同年３月から独立した活動を開始し、２０１０年ＮＰＯ睡眠文化研究会を立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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