出版社内容情報
肥満の本質である体脂肪を減らすという観点から、体脂肪がどういうもので、なぜふえるのか、どうすれば減らせるのかの具体的なコツをやさしく解説してあります
よく二の腕や脇腹、背中などに肉がつくといいますが、“肉”とはいっても、これらは皮下脂肪という体脂肪の一種です。体脂肪の中には、胃や肝臓、腸などの内臓にべったりとこびりつく内臓脂肪というのもあります。実は、これらの体脂肪が多すぎることが｢肥満｣の正しい意味です。肥満は単なる美容上の問題にとどまらず、さまざまな生活習慣病を招きかねません。本書は、肥満の本質である体脂肪をどうすれば減らせるかという観点から、体脂肪についてやさしく解説してあります。どういうもので、なぜふえるのか、減らすための食事のとり方のコツ、体の動かし方のコツ、そして体脂肪を減らすための特効食品の上手な利用法まで、すぐに役立つ知識と手軽に実行できる情報がぎっしり詰まっています。ちなみに、本書を構成する全６章の章名を列記すると次のようになります。｢第１章 ダイエットのカギである体脂肪の基本を知ろう｣｢第２章 体脂肪がふえる理由とダイエットのコツ｣｢第３章 体脂肪を燃やす食べ方、減らす食べ方｣｢第４章 体脂肪を減らす運動のアイディア｣｢第５章 上手なセルフコントロールで体脂肪を減らす｣｢第６章 体脂肪を減らす特効食品の上手なとり方、生かし方｣
目次
第１章 ダイエットのカギである体脂肪の基本を知ろう
第２章 体脂肪がふえる理由とダイエットのコツ
第３章 体脂肪を燃やす食べ方、減らす食べ方
第４章 体脂肪を減らす運動のアイデア
第５章 上手なセルフコントロールで体脂肪を減らす
第６章 体脂肪を減らす特効食品の上手なとり方、生かし方
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Koji
