出版社内容情報
高岡 英夫［タカオカ ヒデオ］
著・文・その他
内容説明
「寝たきり」「認知症」にならない体を手に入れる！いつでも、どこでも！寝たまま、座ったままでも！モゾモゾ、プラプラ、気持ちよ～く、体をゆるめて介護予防。
目次
第１章 ゆる体操を始める（寝ゆる）（すねプラプラ体操；ひざコゾコゾ体操 ほか）
第２章 体も心も「ゆるゆる」に（イスゆる）（腕ささえ腰モゾモゾ体操；背もたれ首モゾモゾ体操 ほか）
第３章 自分の体を好きになる（立ちゆる）（肩こりギュードサー体操；肩ユッタリ回し体操 ほか）
第４章 毎日の生活に「ゆる」を（息ゆる・ゆる歩き）（息ハートロトロ体操；「息ゆる」を身につける ほか）
著者等紹介
高岡英夫［タカオカヒデオ］
運動科学者。「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長。ＮＰＯ法人日本ゆる協会推進委員。東京大学卒業後、同大学大学院教育学研究科を修了。東大大学院で「身体意識」の研究をし、オリンピック選手などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体機能、脳機能を高める「ゆる体操」「ゆる呼吸法」「ゆるウォーク」「ゆるスキー」「歌ゆる」を考案。地方公共団体の健康増進計画等における運動療法責任者も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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keroppi
24
これも妻が図書館から借りてきた本。この本に書かれている「ゆる体操」を寝る前にやったら、ぐっすり寝てしまった。体をゆるめることも大事なんですね。2017/03/12
fukura
1
体がゆるむと心もほぐれる2014/05/25
おみか
1
まだ親も介護の歳じゃないし、仕事にしているわけじゃないのですが・・ なんか気になって手にとってみました。 いや、侮れんよ。 やってみるとほんとに気持ちいいしじわっとあったまる。 それに今フラで重心についてすごく考えていたから おっきなヒントを貰えました。 体を改革しないと！ お年寄りに重点を置いた本のようですが、老若男女問わずとみました♪2012/09/27
ままま
0
１回目。さっそく効果が出ました。2013/11/23
nkotkc
0
すねプラプラ、ひざコゾコゾ、腰モゾモゾ2012/02/16
