講談社+α新書
一日一食断食減量道

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  • サイズ 新書判/ページ数 193p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784062721646
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C0295

内容説明

標準体重を確実に100%達成するヒコーキ博士のダイエット法!肝機能がたちまち正常化。最初は「天井がゆがんで見える」ほど苦痛を伴うが、そこを通過すると世の中が光り輝いて見える。食べる楽しみと減量の楽しみを両立させる科学的王道。

目次

第1章 生物としての人間の凄み
第2章 究極の一日一食減量法
第3章 リバウンドも減量の楽しみ
第4章 なぜ、減量道を極めるに至ったか
第5章 「歩く」ことの効用
第6章 本格的減量に挑む

著者等紹介

加藤寛一郎[カトウカンイチロウ]
1935年、東京都に生まれる。1960年、東京大学工学部航空学科を卒業。1996年、東京大学名誉教授。1996年から5年間、日本学術振興会理事。工学博士。高校2年生のとき、柔道をはじめる。その後、大学時代に剣道に転じ、初段を取得。37歳のとき、空手入門。39歳で、初段を取得。50歳で、4段を取得。その後、「20年間稽古に精進したものに与える」という『錬士』の免状を授与される。67歳でボクシングジムに入門
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

shincha

21
自分史上最大の大きさになっている小生は、年明けから、ウォーキング、ジョギングを始めた。徐々に効果が出てきたと思っていたら、花粉症の時期に突入。外での運動が出来ない。やはり、ここは食事制限しか無いと思っていたところで出会った本書。著者はご自分の体験を語っているので説得力がある。とりあえず、1ヶ月くらいこの方法でやってみるつもりである。さあて、どうなることやら。皆さん、お楽しみに♪2021/03/02

Humbaba

7
人が1日3食食べるようになったのは,ごく最近のことである.カロリーを考えれば,毎食食べ続けるというのは,なかなか難しいこととなる.そうではなくて,一食だけ,ほんとうに食べたいものを食べる.食べたいものだからこそ,体にとっても必要な要素を摂取できる.2012/01/30

コダマ

4
よし、散歩しよう。2017/03/04

0717

3
著者の「生還への飛行」は以前読んだことがあります。こう言う本も書かれてるんですね。1日1食ダイエットの話がメインですが、自身の半生記のようなエッセイでもあります。柔道、剣道に続いて30代後半から空手を始めて、60過ぎてボクシングですか。武道に惹かれるのは自身が酷いいじめに合った屈辱を払拭するためだとか。何事も好きにならないと続かない。つらいダイエットもつらさを楽しんでやる姿勢が好いと思いました。2014/10/06

もみ

1
減量したいなら、中途半端に小食にせず思い切って1日1食でやってみよ!と言う本。デパートの試食渡り歩きの部分は田舎に住んでいるとできないね。でも「本当においしいものを少しだけ」を探しているという目的はわかる。著者がだんだん減量することが楽しくなってきているところが面白い。参考にするというより「ある人の減量についての考察」として読むかな。2011/10/20

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