内容説明
米国大統領、成功したスポーツ選手に共通すること。それは、彼らがオプティミストだということだ。楽観主義は才能や意欲と同じくらい重要な成功要因で、学習すれば身につけることができる。考え方を変えれば人生は変わる。現代心理学に革命をもたらした画期的思考法、オプティミズムを科学的に説き明かす。
目次
第１部 オプティミズムとは何か
第２部 オプティミズムが持つ力
第３部 変身―ペシミストからオプティミストへ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
小木ハム
20
必ずうまくいくわけではないけれど、GRIT＝粘り強さは楽観から生まれる。悪い状況は刹那的であること、自分の力で変えることができると受け止めるのが大切。特に子供時代に悲観的な考え方が身についてしまうと、その後の人生が抑圧されるため家庭内でも発言には気をつけた方がよい。論理的な思考をすれば、大抵の悪いことは個人のパーソナリティは関係がないと気付くはず。ただ『悪いことは他人のせい、良いことは自分のお陰』は極端。『自分の中にも反省点がある、自分はそれに気付いて、改善することができる』という考え方をしたいもの。2021/08/21
ノリピー大尉
11
楽観主義は無責任であったり他人のせいにすることではない。挫折のときに、もっと元気になるように自分に語りかける資質のことである。楽観主義者は学校でもスポーツでもよい成績を挙げ、健康であり、長生きすることが分かっているので、楽観主義になれれば心の負担もずいぶんと楽になるのあろう。そのためには、自分の信念は思い込みであって、事実ではないかもしれないと気づくことが重要である。悲観主義から抜けだすために、本文中で紹介されていた「ABCDE分析」を実践したいと考えている。 2014/04/19
Gotoran
11
鬱病、異常心理学の権威者で学習性無力感の理論でも有名なM.ｾﾘｸﾞﾏﾝ博士が、“ｵﾌﾟﾃｨﾐｽﾞﾑとは何か”、“ｵﾌﾟﾃｨﾐｽﾞﾑが持つ力”、を詳細に説明した上で、ﾍﾟｼﾐｽﾄからｵﾌﾟﾃｨﾐｽﾄへの意識変革を促す。一般的に、ﾘｽｸ管理を行う場合は、ﾍﾟｽﾐｽﾃｨｯｸにと云われているが、少なくともｵﾌﾟﾃｨﾐｽﾄの方が、人生において、幸せを感じることが多くなるのは間違いない。 本書、「LEARNED OPTIMISM」のﾃｸﾆｯｸを顕在意識で繰り返し学習し、習慣化させ、無意識に刷り込みたいものだ。2012/12/29
とある聖職志願者。
6
うつ病にならないためには、悲観主義でなく楽観主義者になったほうがいい。 ロバート・エリスによるABC理論。 A Adversity 困った状況。 B Brief 思い込み。 C Consequence 結果。 起こってしまった出来事をどう捉えるかによって健康度も違ってくるという。 学習性無力感の実験から、なんども逆境に陥っても諦めない群がいたことがわかったという箇所はレジリエンス研究につながると感じた。 人名、専門用語がいつも読んでいるものとは違う点については不満が残った。 2017/02/10
Ruka Takahashi
5
楽観主義者は、敗北は一時的なもので、自分のせいではなく、その時の状況、運の悪さなどが重なって起きたことだと信じる。だから敗北にもめげず、これは試練だと考えてもっと努力する。だから成功する。楽観主義者になるにはどうしたらよいか。あきらめに繋がる思い込みを避ける考え方を身につければ良い。この本ではそのような考え方から気をそらすこと、反論して訓練することが有効だとしている。2014/06/11
