内容説明
山登りの知識を知る！深める！再確認する！登山者必見！山の天気を予測する方法。道迷い防止！だれでもできる！地図の読み方。疲れない！痛めない！山の歩き方。いますぐできる！かんたん！体力テスト＆体力アップエクササイズ。
目次
１ 山でバテない歩き方
２ 登山と体力の関係とは
３ 登山に必要な体力を養うエクササイズ
４ 山に登るなら知っておきたい気象の科学
５ 地図ぎらいのための読図入門
６ 山でのトラブル回避＆対処法
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Go Extreme
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山でバテない歩き方： 登山に必要な体力とは 登山で疲労する3つの原因 登山のエネルギー源 体力の回復にかかる時間 効率的なエネルギーの補給 発汗量と行程から必要な水量を考える 持久力 筋力 登山と体力の関係とは： なぜ登山での事故が起こるのか 3つの体力テスト マイペース登高能力テスト 定期的に体力を知るQCシート 登山に必要な体力を養うエクササイズ 山に登るなら知っておきたい気象の科学 地図ぎらいのための読図入門 山でのトラブル回避＆対処法2021/08/29
にしもん
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紙の本。登山に関する生化学、スポーツ科学、自然科学、読図などが易しく解説されている。自分が知りたかった情報は主に生化学のことで、Part 1 に書かれていた。体力とは何か・エネルギー源・疲労の原因・回復法など。体力テストやトレーニングはどちらかというと軽めのものが多いように感じた。たぶん中高年というか年のいった人を対象にしていると思う。自分はこの夏、劔や槍穂高などを登ったが、そのレベルだと当たり前にできていないとダメな内容に思えた。後半の天気や地図の読み方の話は小中学生レベルで、当たり前な内容がほとんど。2022/11/30
