出版社内容情報
大人気シリーズ『1分体操大全』に『高血圧』が登場！
薬を飲んでもなかなか血圧を下がらない方必読です！
内容説明
大人気シリーズ『１分体操大全』に『高血圧』が登場！
目次
第１章 高血圧の９割は薬に頼らず改善できる。そのカギは血流アップの急所「ふくらはぎへの１分刺激」
第２章 高血圧体質を正す血流アップ体操「２秒かかと上げ」で有酸素運動も効果的に行える
第３章 年々硬くなる血管を柔軟にする「血管若返り１分体操」は軽い脳卒中・動脈硬化の防止に効果大
第４章 最新エピデンスで発見！高血圧対策の救世主・ＮＯを増やす「血管拡張１分体操」
第５章 ゴースト化した毛細血管をよみがえらせ高血圧の最大原因【末梢血管抵抗】を改善する「Ｄｒ．根来式４・４・８・８呼吸体操」
第６章 名医が教える【自力降圧生活】高血圧を下げる２４時間生活術
第７章 降圧薬いつ飲む？いつやめる？循環器内科の名医が回答！降圧薬の疑問１０
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ヨハネス
3
なかなかいい。血圧計が壊れちゃったから成果が出たかはわかりません、悪しからず。なにがいいかというと、とにかくお手軽。体操といっても辛いこと無し。呼吸法なんて会議中でもできる。毎朝大さじ１のレモン汁を（飲みやすく薄めて）飲むのも市販瓶詰めのでOK。２秒かかと上げなんて信号待ちの時間でできる。ひざ痛にもよい膝のストレッチも腰かけてできるから仕事の合間にできる。問題は、これらを覚えていられるかということ。あと２０年は生きるつもりだからなあ。2021/06/22
ニッキー
0
座ってできるやつからはじめたい2022/09/07
