内容説明
本書は、子どもからお年寄りまで、快適睡眠を楽しみ質の高い日常生活を送るために、専門家が最先端の知識と技術を総動員したものである。
目次
第1章 お昼寝がつくる幼児の夜更かし
第2章 夜型社会が子どもの世界まで広がった
第3章 働きざかりの快適睡眠法
第4章 高齢社会の快適睡眠
第5章 イビキをかくので眠れない
第6章 時差ぼけ症状を克服する
第7章 交代制夜勤の生活管理
第8章 危機管理と睡眠管理
著者等紹介
堀忠雄[ホリタダオ]
広島大学総合科学部
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