出版社内容情報
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「もんでヤセない身体はない」「しぼり棒」など、
著書累計40万部、SNSフォロワー数34万人！
インスタで大反響だった、元エステティシャン本島彩帆里が実践して【－20キロ】、
自分と心地よく過ごしていきながら習慣そのものを工夫してやせる方法を
あますことなくシーン別にお伝えしています！
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「ダイエット」のために時間を割くのはなかなか上手くいかない…続かない…
でも実は特別な時間を作らなくても、今すぐ取り入れられて、
日々の暮らしの中で変化し積み重ねていける「やせしぐさ」がたくさんあったんです！
きつくない、辛くない、頑張らなくてもできる工夫が満載！
例えば…
【立つ姿勢】
かばんを背に置いてブラホックに肩甲骨を寄せるように座ると胸が開き美姿勢＆痩せ見えに。
【外出中】
買い物袋を持つ時、手のひらを前にして小指中心ににぎると姿勢が良くなるだけでなく、二の腕裏シェイプに！
【姿勢】
意識してもなかなか丸くなってしまいがちな背中や肩。
目線に気をつけるひと工夫やデスクワーク中にできるプラスワンアレを使うだけでエクササイズタイムに早変わり。
もし、いま生きているだけで太りやすくなってしまっている感覚のある方。
何気ないクセを見直したり、日常生活にちょい足しするだけで習慣が変化していき、
生き方そのものも変化することが""生きてるだけでやせる体""に繋がっていきます。
これまで失敗も幾度となく繰り返した著者だからこそ言える、
ダイエットを通したカラダやココロとの付き合いかたについての話も詰まっています。
やせるだけじゃない、生き方そのものが少しずつ、
着実に変化していくことで自分と今よりもっと付き合いやすくなっていく一冊です。
★著者からのメッセージ★
こんにちは。ダイエット美容家の本島彩帆里です。
昔からダイエットが上手くいかなかった大きな原因は自分に無理をさせていたり、
今のライフスタイルを無視したメソッドばかりを自分に押し付けていたからでした。
この本は、自分の生活や生き方そのもの(習慣)を起点に
少しずつ「習慣を太るくせ→やせるクセ」に変換させていく工夫やアイディアが詰まった一冊です。
どのページ、どの方法からでもOK！今の自分から一歩出来ることを積み重ねて、
着実に変化させていくサポートになってくれると思います。
《もくじ》
1章 すべての動きのもとを変えたらやせた
2章 １日のスタート 朝生活を変えたらやせた
3章 何気ない動作を見直したらやせた
4章 せっかく動くなら！と工夫したらやせた
5章 おうち時間を楽しんだらやせた
6章 リラックス&睡眠を変えたらやせた<
内容説明
何気ない日常のクセを見直すだけ！ダイエットのプロがリアルにやっているやせるしぐさ・工夫。
目次
第１章 すべての動きのもとを変えたらやせた
第２章 １日のスタート朝生活を変えたらやせた
第３章 何気ない動作を見直したらやせた
第４章 せっかく動くなら！と工夫したらやせた
第５章 お家時間を楽しんだらやせた
第６章 リラックス＆睡眠を変えたらやせた
第７章 何食べる？シンプルなものを足したらやせた
著者等紹介
本島彩帆里［モトジマサオリ］
ダイエット美容家。心も身体も不安定な万年ダイエッターから、心も身体も健康的に産後２０ｋｇやせる。痩身サロンで様々な女性のダイエットサポートした経験も活かし、ＳＮＳや著書、メディアを中心に発信している。身体だけでなく心のセルフケアや、無理をしないライフスタイルや習慣の発信は幅広い層に支持され、著書は累計４０万部を超える。自社でセルフケアブランド「ｅｕｍｅ（イウミー）」も手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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馨
かおりんご
彩灯尋
クドアンヌ
Paku501
