ねむり学入門―よく眠り、よく生きるための１６章

神山 潤【著】

新曜社（2010/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 190,／高さ 19cm
• 商品コード 9784788511903
• NDC分類 491.371
• Cコード C1047

内容説明

よく眠ることは、よき生につながる。睡眠をめぐる“脳・こころ・身体・生活”の科学。

目次

眠りの現状―世界でいちばん眠っていない国民は？
眠りを眺める―レム睡眠とノンレム睡眠はどう違う？
眠るのは脳―脳のどの部分が眠るのか？
寝不足では…―徹夜明けの運転はこんなに危険！
眠りと年齢―「子どもは夜になったら寝る」！？
寝さえすればいつ寝てもいい？―ポイントは光と規則性
眠気をもたらす物質―暗くなると出てくるメラトニンの役割
眠りと関係する物質―「成長ホルモン」をめぐる誤解
さまざまな眠り―動物たちの眠り方
ヒトと光―夜の光にはご用心！
眠りに関連した病気―眠れなくても眠りすぎても…
睡眠衛生の基本―まずは朝の光を浴びることから
眠りの社会学―寝不足のまま働きつづける日本人へ
リテラシー―自分にとってのベストな眠りとは
未解決の問題―眠りのメカニズムは謎だらけ
これから親になるあなためのメッセージ―子どもの潜在能力を引き出す眠り

著者等紹介

神山潤［コウヤマジュン］
１９８１年東京医科歯科大学医学部医学科卒業、同附属病院小児科研修開始。１９９０年旭川医科大学生理学第二講座助手（生理学）。１９９２年東京医科歯科大学医学部附属病院助手（小児科）。２０００年東京医科歯科大学大学院助教授。２００４年東京北社会保険病院副院長。２００８年東京北社会保険病院院長。２００９年～公益社団法人地域医療振興協会、東京ベイ・浦安市川医療センター管理者。この間、１９９５年から１９９８年まで、米国カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[mrsekut]

★★★★☆前に読んだ「睡眠のはなし」よりも読みやすかった。内容はかぶるところが多かったが学ぶことも多かった。

2016/07/28

[ゆきのすけ]

何時から何時までは美容にとって黄金タイム、なんてメディアでは騒がれていて、それを信じて早寝を守るようにしてきたけれど、そんなに神経質に気にすることでもなかったのかなぁ。そう思ったことが印象に残っている。感想を書くには少し時間が経ちすぎてしまった。

2012/02/20

[mochi]

チェルノブイリ原発をはじめとする事故の多くはなんと、睡眠不足が原因であったとの記述には驚いた。なぜ眠くなるかなどのメカニズムの説明には化学物質の名前が多くて難しかったが、早寝早起き・朝ごはんがいかに重要であるかが分かる。

2011/05/14