出版社内容情報
【内容】
体重を減らすことが目的になっていませんか？
食は科学、食は文化、食はいのち、です。
栄養学の専門家が教える健康なやせかたの法則！
【目次】
第１章 ダイエットってなんだろう（基礎編）
1. ダイエットに関するうそ？ほんと？
2. ダイエットのための基礎知識
第２章 はつらつダイエットを始めよう（実践編）
1. 何をどれだけ食べればよいのか
2. さあ献立をたててみよう
3. おやつ・アルコールと運動
第３章 こんな悩み・あんな疑問（応用編）
1. 続けるための一工夫
2. 健康とダイエット
レシピ集／付記／あとがき／さくいん
内容説明
太る体質だと水を飲んでも太る。砂糖よりハチミツのほうが太らない。ダイエットとは空腹感に耐えること…。以上は全部「まちがい」です。氾濫するダイエット情報にだまされて、いつしか体重を減らすことが目的になっていませんか？肌はかさかさ、髪はぱさぱさ、そして骨もぼろぼろになるような、やせかたをしたいですか？本書は、栄養学の専門的な見地から、長年ダイエットの指導をしてきた著者が、キレイになるやせかたの法則を、わかりやすいＱ＆Ａでお教えします。
目次
第１章 ダイエットって何だろう？―基礎編（ダイエットに関するうそ？ほんと？；ダイエットのための基礎知識）
第２章 はつらつダイエットを始めよう―実践編（何をどれだけ食べればよいのか；さあ献立を立ててみよう；おやつ・アルコールと運動）
第３章 こんな悩みあんな疑問―応用編（続けるための一工夫；健康とダイエット）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
にゃんまげ
1
4群点数法のダイエットのQ&A集。2018/02/01
