若返る！健康少食

船瀬 俊介【著】

日本文芸社（2018/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 208p／高さ 19cm
• 商品コード 9784537261899
• NDC分類 498.58
• Cコード C0095

出版社内容情報

見た目の若返りだけでなく、体や病気へのさまざまな効果を解説。新・健康常識、1日1食生活を始めるきっかけとなる本です。1日1食の健康少食(ファスティング）を実践すると、きれいな肌、理想的なプロポーションになる！　さらに持病が消え、病気にかかりにくい体に変身。体も心も10歳若くなる、新・健康常識、1日1食の驚きの効果と始め方を解説します。

はじめに

プロローグ
ファスティング・１日１食の１６大メリット

第１章　お医者さんは、なぜ「断食」を勧めないの？

第２章　やってビックリ、１日１食！驚きの効果

第３章　だれでもすぐ成功！１日１食・ファスティング

第４層　１日１食で若返る、病気も治る

第５章　偉人、才人は、みーんな少食です

第６章　クスリはファスティングでやめられる

おわりに

船瀬 俊介［フナセ シュンスケ］
著・文・その他

内容説明

本書では、「若返り」をテーマに、すぐやれて、だれでも必ず成功するファスティング術を追求。

目次

プロローグ　ファスティング・１日１食の１６大メリット
第１章　お医者さんは、なぜ「断食」を勧めないの？
第２章　やってビックリ、１日１食！驚きの効果
第３章　だれでもすぐ成功！１日１食・ファスティング
第４章　１日１食で若返る、病気も治る
第５章　偉人、才人は、みーんな少食です
第６章　クスリはファスティングでやめられる

著者等紹介

船瀬俊介［フナセシュンスケ］
１９５０年、福岡県生まれ。医療、食品、環境問題に取り組むジャーナリスト、かつ文明評論家。九州大学理学部を経て、早稲田大学文学部社会学科卒業。日本消費者連盟の活動に参加、「消費者レポート」の編集などを経て、独立。以来、消費・環境問題を中心に執筆、講演活動を行なう。「断食・少食」による自己治癒力の引き出し方を説いた『３日食べなきゃ、７割治る！』（三五館）、実践者の驚きの声で新常識を提案した『やってみました！１日１食』（三五館）によって、ファスティングブームを生み出す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yomineko＠猫毛まみれ]

再読です。改めて少食の良さを思い知りました。でも無理は禁物。徐々に、という事が大事ですね。著名人はほとんどが菜食の少食。パンは真っ白のじゃなくて「全粒粉パン」でしたがホームベーカリーを楽天のポイントを使って買ったのでこれからは自分で作ります。

2020/10/31

[yomineko＠猫毛まみれ]

少食、断食をすると肌がつやつやになり、若返る。芸能界にも結構１日１食が多く、タモリさん、ビートたけしさん、海外ではナタリー　ポートマンさんなど。 食べ過ぎって本当によくないんだなと反省。

2018/10/13

[波のうねうね]

5日ファスティングは何度か経験あります。BMI18.5で大幅な体重の増減がないタイプです。5日断食でも2キロくらいしか変わらないことがほとんどですが、断食ハイと肌ツヤが良くなるのが好きです。もともと3食いただきません&炭水化物あんまり好きじゃないので、ご飯やパン、麺類はお付き合い以外では、ほとんど食べません（お酒は割とのみます）、体質もあると思うので無理は禁物ですが、断食ハイは気持ちいいですよー。でも断食から少食つづいちゃって、色素性痒疹になったこともあるし、一概に健康にいいかどうかはわからないです。

2018/11/09

[壱龍🐉]

少食やファスティングが健康にいいことが、経験者や具体的な進め方、効用など広く網羅されていた。 しかし、どこか批判的な圧を感じる文体が少し気になった。

2021/08/30

[teru]

生きることは逝きることである。死を思うと生が見えてくる。がんの根本原因は、過食と誤食と悩みすぎである。断食において、生野菜と果物の重要性が分かった。オリジナルドリンクを作ってプチ断食をしてみようと思う。

2021/08/10