出版社内容情報
トレーニング用「ミニバンド」を付録にした、スクワット解説本。すでに自宅でスクワットを取り入れているすべての人が使用可能ですトレーニング用「ミニバンド」を付録にした、スクワット解説本。バンドで負荷をかけることで、通常の自重スクワットよりもより広範囲を鍛えられ、効果が上がる。自宅のスクワットがより時短！効果倍増！やせるのはもちろんですが、筋力アップにも使えるので、いつまでも健康的に歩きたい、という高齢者の方にもオススメです。
INTRODUCTION
燃えない脂肪はない！！
スクワットバンドトレーニングで時短＆効率的にダイエット！
「魔法のスクワットバンド」ならスクワットやせ効率が倍増！
本書の使い方
PART.1 スクワットで時短やせの秘密
PART.2 スクワットバンドでやせるメソッド
PART.3 ４週間でやせる！プログラム公開
PART.4 しっかり食べて寝て健康的にやせる
Column ダイエットに成功するコツ
１ 今の自分を見直す
２ 達成した自分をほめる
特別付録「魔法のスクワットバンド」使用上の注意
古家 政吉［フルヤ マサヨシ］
監修
内容説明
つけるだけでスクワット効果が絶大！このバンドならお尻、太もも、お腹まで、最短効率で理想の体に！
目次
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ 燃えない脂肪はない！！スクワットバンドトレーニングで時短＆効率的にダイエット！（「魔法のスクワットバンド」ならスクワットやせ効率が倍増！）
１ スクワットで時短やせの秘密（スクワットでダイエットすると食べても太りにくい体になる；スクワットでダイエットすると心も体も健康になる ほか）
２ スクワットバンドでやせるメソッド（スクワットバンドを使って賢く時短やせしよう！；基本―バンドハーキースクワット ほか）
３ ４週間でやせる！プログラム公開（スクワットダイエット４週間プログラムに挑戦；たった３０秒でＯＫ 脂肪が燃えやすいのは朝 ほか）
４ しっかり食べて寝て健康的にやせる（無理な食事制限はサヨナラ！食べたいものを食べてやせる；よい食事はバランスの取れた５大栄養素＆水分補給 ほか）
著者等紹介
古家政吉［フルヤマサヨシ］
株式会社ナレッジスポーツ代表取締役兼プロトレーナー。日本初のプライベートトータルリラクゼーションサロン「ＨＯＧＵＭＩ」の運営を行いながら、独自のメソッド「筋バランス療法」などを用いたパーソナルトレーニング事業を展開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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