出版社内容情報
初心者向けの自宅筋トレの本。初心者が陥りがちなミスや疑問点を、漫画を章の前後で挟むことでフォロー。
レベル別に難易度を分け、読者自身の成長が漫画で実感できる作りに。
内容説明
ヒザ付き腕立て５回だけ！正しい知識で、ムリムダ一切ナシ！！マンガでサポート！トレーニング３０種！
目次
第１章 筋トレで何が得られる？（筋トレを始める・続ける；体力低下世代と筋トレ３５歳前後の人は要注意 ほか）
第２章 自宅で筋トレを始めよう（どこで、いつ、どれくらいやる？；正しいフォームをマスターする ほか）
第３章 トレーニングの実施にあたって（種目の選び方；負荷のかけ方 ほか）
第４章 モデルプログラム（スタートアッププログラム；体型改善プログラム（バルクアッププログラム／シェイプアッププログラム））
第５章 筋トレを続けるためのアドバイス（なぜ継続できないのか？；筋トレ継続への道（気持ちの切り替えと思考・行動パターン；初期効果を実感する；筋トレの位置付けを見直す））
自宅筋トレＱ＆Ａ
著者等紹介
有賀誠司［アルガセイジ］
１９６２年東京生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授を経て、２０１８年４月より東海大学健康学部健康マネジメント学科教授。筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育に従事。国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、学内アスリートのトレーニングの指導やスタッフの育成を行っている。ボディビル選手としてはアジア選手権準優勝の実績を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Hiroki Nishizumi
raripappa2
やす
サクラ
midori
