プリズナートレーニング 超絶！！グリップ＆関節編―永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ

ウェイド，ポール【著】〈Ｗａｄｅ，Ｐａｕｌ〉/山田 雅久【訳】

ＣＣＣメディアハウス（2018/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 328p／高さ 21cm
• 商品コード 9784484181059
• NDC分類 780.7
• Cコード C0075

出版社内容情報

大好評の『プリズナートレーニング』には、続きがあった！永遠の強さが欲しいなら、「手」と「関節」に刮目せよ！自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要で、１と併せて読むことで一生動ける身体――つまりは永遠の強さを実現できる。

ポール・ウェイド［ポール ウェイド］
著・文・その他

山田雅久［ヤマダマサヒサ］
翻訳

内容説明

待望の声が続々。いよいよ、超絶！！グリップ＆関節編登場。

目次

イントロダクション
１　ショットガンマッスル（鋼のような手と前腕；ザ・ハンギング・シリーズ；拷問グリップワーク　ほか）
２　関節“防弾”トレーニング（しなやかな筋力；監獄ストレッチ；ザ・トリフェクタ　ほか）
３　監房棟Ｇで学んだ知恵（トレーニング生活に服役する；ザ・監獄ダイエット；傷ついた体を修復する　ほか）
監獄ジムでバーベルを挙げる

著者等紹介

ウェイド，ポール［ウェイド，ポール］ ［Ｗａｄｅ，Ｐａｕｌ］
元凶人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。１９７９年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の２３年間のうちの１９年間を、アンゴラ（別名ザ・ファーム）やマリオン（ザ・ヘルホール）など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール（スペイン語で“コーチ”を意味する）と呼ばれるまでになる

山田雅久［ヤマダマサヒサ］
医療ジャーナリスト、翻訳家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。