最先端科学×マインドフルネスで実現する最強のメンタル―なぜ、世界のエグゼクティブは心を鍛えるのか？

辻 良史【著】

ダイヤモンド社（2018/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 222p／高さ 19cm
• 商品コード 9784478103791
• NDC分類 498.39
• Cコード C0030

出版社内容情報

「プレゼン中にあがってしまい、思ったように話せない」「商談中に緊張して手足が震え、汗が止まらない」……。誰でもメンタルが原因で、「ここ一番」で実力が発揮できなかった経験がある。本書では、最新科学の知見をもとに、科学的にいかなる状況でも高いパフォーマンスを発揮できるメンタルの鍛え方を紹介する。

内容説明

正しくメンタルを鍛えるだけで、「ストレス」を乗り越えられる！「プレッシャー」から解放される！科学的根拠に基づいた最新のトレーニング法を初公開！

目次

第１章　「最強のメンタル」にいかに近づくか？
第２章　アプローチ法を見極める脳タイプ診断
第３章　「没頭力」を高めて「最強のメンタル」に近づく！
第４章　ゾーンを引き出して「最強のメンタル」に近づく！
第５章　ストレスを与えてさらに「最強のメンタル」に近づく！
終章　ゾーンへと導く「ピークパフォーマンス・プログラム」

著者等紹介

辻良史［ツジヨシフミ］
筑波大学発ベンチャー株式会社サイバー・ヨガ研究所代表取締役。筑波大学大学院人間総合科学研究科卒業。博士（体育科学）。ヨガ療法士。１９７６年生まれ。幼少期の自律神経失調症体験から自律神経の研究を目指す。２０代前半からヨガを学び、筑波大学と日本ヨーガ療法学会の共同研究による「ヨーガの科学的根拠を解明する」プロジェクトに携わる。また、イタリアのプロサッカーチームＡＣミランの脳トレルーム「マインドルーム」の設立に携わった精神生理学の世界的権威、エリック・ペパー博士とヴィエッタ・スー・ウィルソン博士から精神生理学の指導を受ける。伝統的ヨガと最新テクノロジーを融合させたハイブリッド・スタイルのメンタル強化法をアスリート、エグゼクティブ、アーティストなどを対象に指導している。専門はスポーツ精神生理学（バイオフィードバック／ニューロフィードバック）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ケルトリ]

呼吸が大切。深く息を吸って吐く。胸が広がる感じやしぼむ感じを意識する。それを繰り返す――端的に言えばそれだけ。だが、確かにイライラやモヤモヤが晴れる感じはした。

2020/06/06

[狙撃ザクχ]

トレーニングなどが図解でも示してある。 分かり易い本でした。

2021/03/10

[KTakahashi]

マインドフルネスって何。そもそも定義が書かれて無く，ウィキペディアで調べるました。今，起こっている経験に注意を向ける心理的過程，とありました。そのためのトレーニングのステップが①分析②強化③適応。分析は，自分の脳のタイプを知ること。低覚醒タイプと高覚醒タイプがあるそうです。次が強化。３種類あって，「マインドフルネス」「自律神経バランスの調整」「ニューロフィードバック（脳波を使ったトレーニング）」。この強化は，静かな場所や自分の部屋で行いますから，実際の場面とは違った場所です。実際の場面で

2018/03/11

[林檎]

評価3

2021/05/05

[おい]

具体的な手法の紹介は僅か。ほとんどが事例の紹介。このタイトルで本を手に取った人のニーズに合ってるのか？ ★

2019/03/19