出版社内容情報
長沼 敬憲［ナガヌマ タカノリ］
内容説明
起床は午前６～７時が最適、大事な仕事は１６～１８時にするといい…。病気予防、睡眠、疲労回復、仕事や学習の効率アップ、ダイエット…科学的に効果のある超合理的な１日の過ごし方。
目次
第１章 体の中にある、もう１つの「時間」
第２章 １日をすっきりスタートさせる、朝の過ごし方
第３章 時間の使い方次第で仕事の効率が上がる
第４章 睡眠の質を上げ、疲れを取る夜の過ごし方
第５章 ストレスを効果的に軽減する方法
第６章 リズムを整える食事の力
第７章 健康は時間に支配されている
著者等紹介
長沼敬憲［ナガヌマタカノリ］
１９６９年生まれ。サイエンスライター、出版プロデューサー＆エディター。３０代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始、代謝・免疫・腸などの専門領域を中心に多くの医師・研究者をインタビューし、書籍の企画編集を手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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