内容説明
カラダのあらゆる痛み・こりを根治！美容にも！「ためしてガッテン」「世界一受けたい授業」などＴＶでも大人気のスーパードクターが自宅でできる筋膜リリース法をついに全公開！あなたのカラダが、驚くほどよみがえります！１冊でＯＫ。
目次
「筋膜」って何？
まずはウォーミングアップ
全身の筋膜リリース
ねこ背治し筋膜リリース
バストアップ筋膜リリース
ストレートネック治し筋膜リリース
首と肩まわりの筋膜リリース
顔の筋膜リリース
理想的な骨盤の傾きを取り戻す筋膜リリース
理想的な骨盤の高さを取り戻す筋膜リリース〔ほか〕
著者等紹介
竹井仁［タケイヒトシ］
理学療法士。医学博士。ＯＭＰＴ（Ｏｒｔｈｏｐｅｄｉｃ Ｍａｎｕａｌ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｔｈｅｒａｐｉｓｔ）、ＦＭＴ（Ｆａｓｃｉａｌ Ｍａｎｉｐｕｌａｔｉｏｎ Ｔｅａｃｈｅｒ）、ＧＰＴＨ（Ｇｏｌｆ Ｐｈｙｓｉｏ Ｔｈｅｒａｐｓｔ）。１９８７年理学療法士となる。１９９７年筑波大学大学院修士課程修了（リハビリテーション修士）。２００２年東邦大学大学院医学研究科医学博士（解剖学）学位授与。現在、首都大学東京大学院人間科学研究科理学療法科学域ならびに健康福祉学部理学療法学科教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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美登利
74
前に通っていた治療院は肩甲骨はがしをしていたけど、一時的に流行っていたもの。マッサージは揉むよりもツボを圧したり、骨盤矯正もやったりとかなり痛い思いをしながらでした。２年近く前から整形外科のリハビリ科に通いそれからは、初めのうちは物足りないくらいの力で時々圧す、または摩る撫でる程度であまりにも違いで戸惑いがありましたが、今は緩める｢解きほぐす｣が主流なんだとこの本を読むと分かります。自宅でやっている筋肉を伸ばす体操が載っていて嬉しかった！リリースする時間は１回約20秒。気持ち良い程度の負荷をかけること。2016/12/08
竹城 俊之介
63
パーソナルトレーナーの方に「筋膜リリースをしたらいい」とか言われて「筋膜リリース？」と思い拝読。聞いたことあるけどよく知らない。ストレッチと何が違うの？という訳で筋膜リリース本で一番メジャーっぽい本書です。 これまたよく聞く「筋膜はがし」とは違う。筋膜はがしはやっちゃダメってのが意外でした。（いや筋膜はがしも知らんけど） 冒頭、筋膜についての解剖学的解説がしっかりと書かれた後に、やり方がたっぷりと収録されてます。「全部のポーズが自分一人でできる」「ゆっくり痛くない程度でやる」ってのが良さげですわね。2023/12/21
アクビちゃん
30
【図書館】写真付きの解説で、全身の筋膜リリース、ねこ背直リリース、バストアップ筋膜リリース、ストレートネック治し筋膜リリース、首と肩まわりの筋膜リリース、顔、骨盤、お尻、腕、むくみ改善と女性に嬉しいものばかり♪真似して動いてみると、それなりに身体が気持ちいいのですが、これで正解なのかよく分からず… 効いているのか謎(・.・;)2017/05/08
ケロコ
29
【図書館】医学的知識がふんだんに掲載されているが、要はストレッチ。なかなか自分で正しいストレッチをすることは難しいと実感している。本の通りに出来たとしても、掲載されている全てを毎日するのは困難であるし、分けてするにはどれを組み合わせたらいいのか？など疑問が残る。情報が多すぎるのも困りものである。2017/08/16
keroppi
27
日テレ「シューイチ」でやっていて、この本を妻が即買い。筋膜という考え方が、新しく、納得性がある。ぜひやってみたいが、ゆる体操やら筋膜やら、忙しい。2017/03/22
