内容説明
驚いたことに、本当に真面目にヨーガをやっている人は思想が変わってくるのです。思想が変わるから健康になるんですね。精神をつかい、呼吸をつかってやるヨーガの体操を通して、どなたでもそういう体験を得ることができる。生きているのが楽しくなり、人間が生まれてくることの意味がはっきりわかってきます。
目次
８８歳を生きる
ヨーガを生んだインド
行と業と心
人間実存のヨーガ
ヨーガＱ＆Ａ
自我の観念―東洋と西洋
瞑想のねらいとマントラの意味
全人健康法
ライフスタイルとしてのヨーガ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たかこ
7
8月からマインドフルネスの実践として、マインドフルヨーガを実践している。今までにヨガスタジオに通って初心者的なヨガとかホットヨガなら経験したことがあったが、マインドフルヨーガは今まで知っていたヨガとは全然違っている。この佐保田先生のヨガの本を読むと、ヨガは体操ではなく、宗教であるといえる。難しいポーズをするわけではなく、ゆっくり呼吸をしながら心と体を整える。緊張より弛緩を大事にし、かならずゆっくり動かすこと。ゆっくり動かすことの難しさ、ゆっくり動かすと体に集中して、意識が整う。ストレス解消にもなる。2020/10/28
下良
2
講和形式なので、佐保田先生が実際に語り掛ける感じがした。体操を行うハタ・ヨーガは、健康になるための体操である。1日1回はやる。10分で長く健康を保つことができて、20分で温和で強い性格になる、30分で明快な判断と鋭敏な直観を得る。 1時間なら四次元の世界を超えられる。瞑想で「三昧」(空）の領域に達せられるか？光が見れるとか。「輪廻する宇宙」に次いで、前世の透視とか夢とか、科学で説明できないことが多くて不思議で面白い。2017/09/15
なぉみ
0
4つのポイント 緊張より弛緩を大事にする、ゆっくりやる、呼吸と必ず結びつけてやる、心の動きと結びつけてやる ゆっくりやることで、体の感覚に心を向けていく 偶然見つけた昔の本。ヨガをやっていて、少しずつ体感できていることが書いてあった。心を鎮めること、ヨガをやりはじめてから感じていたこと。心も体も健康になれるヨガ。広めていきたい。2019/02/06
みっくん
0
★★☆2019/01/20
