忙しすぎて辞める人。暇すぎて病める人。―体と心の正しい休め方

根本 裕幸【著】

主婦の友社（2022/08発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784074519491
• NDC分類 365.7
• Cコード C0076

内容説明

忙しくても暇すぎても人は病む…働きすぎて追い込まれて過労で心を病む人がニュースで取り上げられている一方で、暇なことで、余計なことに悩み、やる気がなくなったり、見えない他人と戦ったりして病んでしまうことも。大切なのは暇の作り方、過ごし方。あなたらしいメンタルセイフティーネットを考えてみませんか？

目次

第１章　暇な時間をどう過ごしてますか？（「忙しくて辞める人」は幸せになれたのか？；「暇」とは何か？―無駄との違いから考える　ほか）
第２章　良い暇つぶしと悪い暇つぶし（あなは「暇」な時間をどう過ごしている？；「暇」な時間に自分をいじめていませんか？　ほか）
第３章　知っておきたい「暇だと考えすぎちゃう」理由（「暇」だと余計なことばかり考えちゃう理由；正解のない問題を解き続けてはいけない　ほか）
第４章　自分軸でえる時間管理方法―あなたに合ったライフワークの方法を教えます（日々の心がけで自分軸を確立しよう；心のメンテナンスで「今を楽しむ」意識を創ろう　ほか）

著者等紹介

根本裕幸［ネモトヒロユキ］
心理カウンセラー。１９７２年９月６日生まれ。静岡県浜松市出身。１９９７年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。２０００年、プロカウンセラーとしてデビュー。以来、延べ１５０００本以上のカウンセリングをこなす。２００１年、カウンセリングサービス設立に寄与。以来、１４年間企画・運営に従事し、２００３年から年間１００本以上の講座やセミナーをこなす。２０１５年３月退職し、独立。フリーのカウンセラー／講師／作家として活動を始める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[リトル]

★★★　「忙しすぎて辞める人」よりは「暇すぎて病める人」を重点において書かれている。忙しいときは考える余裕がないのに、暇が増えると予期不安に駆られる私…。時間を持て余しているからこそ、どうでもいいことを考えてしまう。あたっていることが多くて「この著者は、私の知り合いだったっけ！？」とさえ思ったほどだ。楽しいことワクワクすることをやるだけでなく、疲れているときは無理して行動しないという、自分の気分と向き合うことの大切さを学んだ。

2022/12/31

[みなのん]

暇をポジティブにとらえるという考えは、簡単なようで難しい。その時の心理状況によるところもあるので、筆者が提言している、考え過ぎないは大切な行動だと思う。

2023/06/08

[チャー]

心理カウンセラーの著者が暇と退屈について解説した本。何かやることがあっても退屈だと感じたり、急に空き時間ができた時に感じる暇だという感情に焦点を当て、それらの違いとなぜ起こるのかについて解説している。自分自身が目的とやりたいことを持って過ごせば暇になることはないという指摘はなるほどと感じる。受け身の状態ほど暇になりやすいという指摘は思い当たる面も。悩むことは大いなる暇つぶしという指摘は確かにそうかもしれないと感じた。やることが多くとにかく手を動かさなければいけない時は悩んでいる場合ではないことが多い。

2022/10/03

[Yuri]

ライフワークの考え方や「暇」や「時間」の捉え方、視点の置き方についてさらりと読めた。タイトルから想定していた内容とは少し違う感じも受けたがそれはそれでありだと思った。

2023/11/15

[ビビンバ]

【90点】 暇と忙しさについて、体と心に与える影響がテーマ。 最近の自分の感覚とぴったり当てはまったので、思わず90点にした。 忙しすぎて良くないことは簡単に想像つくが、暇すぎることもそれ以上に辛いことである。 自分もその実感があったため、購読した。 ・記憶は感情を伴って残るため、感情を揺さぶる経験が大切 ・何もしないことは心によくないので、とりあえず何かをやってみる ・自分が本当にしたくて、墓標に刻みたいことを考えると、暇ができるとやりたいことが明確になる。

2024/01/09