出版社内容情報
八田 秀雄［ハッタ ヒデオ］
著・文・その他
内容説明
乳酸はエネルギー源である。乳酸は疲労物質ではない。乳酸は勝負のカギである。カラー化し、新知見を盛り込んだ改訂版。
目次
第１章 乳酸がスポーツの鍵になる
第２章 乳酸は糖のファミリー
第３章 乳酸の作られ方、使われ方
第４章 ＬＴ―乳酸性作業閾値
第５章 乳酸の案内人―乳酸トランスポーター
第６章 競技者のための乳酸を活かしたトレーニング
第７章 乳酸を活かした健康増進、シェイプアップ
第８章 血中乳酸濃度を測ってみる―実際例
第９章 Ｑ＆Ａ
著者等紹介
八田秀雄［ハッタヒデオ］
１９５９年東京都出身。１９８３年東京大学教育学部体育学健康教育学科卒業、同大学院修了。１９８８年東京大学教養学部助手。現在、東京大学大学院総合文化研究科身体運動科学研究室教授。博士（教育学）。研究テーマは「乳酸」（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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C----ya
2
糖と脂質、乳酸、LT、ミトコンドリアなど凄く勉強になった。心肺機能を上げる為とダイエット目的では走り方を変えないといけない。どちらにも活かせてどちらにしろ筋肉内のミトコンドリアの数を増やす事が重要で増やせる。ミトコンドリアがどれだけあってどれだけエネルギーを作れるかがLTの最も重要な要因。筋の酸化能力が伸びればLTが伸び、LTと毛細血管の発達には長時間のランニング3ヶ月程必要。他重要な事はアプリに保存。毛細血管とミトコンドリア増える事が新たなモチベーションになり複線が1本増えた。これでさらに苦を回避出来る2015/10/05
heli_geo
0
「乳酸が貯まる」「乳酸で疲労する」「無酸素運動」などよく使っていたフレーズが間違いであることは衝撃だった。体内でエネルギーが産み出されて使われるまでの流れも大まかに理解でき、今後のトレーニングに活かせそう。2017/12/26
cdttdc
0
詳しい友人に解説してもらおう。 細胞の働きを理解しつつ、心拍のトレーニングをして自分の体で 体感しないと知識だけで終わってしまう。2015/11/10
